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さんまのプロヴァンス風煮込み
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さんまのプロヴァンス風煮込み-レシピのメイン写真

さんまのプロヴァンス風煮込み

mai-mai
mai-mai @cook_40021505

さんまをなんちゃってフレンチ風にしてみました。オリーブとケーパーの旨味のソースが最高。圧力鍋だと骨まで食べれちゃいます。
このレシピの生い立ち
スーパーで2匹100円の秋刀魚を購入。でも、甘辛味の気分ではなくてトマト煮にしようと思いました。トマト缶とハーブの他に何か入れたいなぁと思い、冷蔵庫に眠っていたオリーブとケーパーを入れたら格段に味がアップしました。

さんまをなんちゃってフレンチ風にしてみました。オリーブとケーパーの旨味のソースが最高。圧力鍋だと骨まで食べれちゃいます。
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スーパーで2匹100円の秋刀魚を購入。でも、甘辛味の気分ではなくてトマト煮にしようと思いました。トマト缶とハーブの他に何か入れたいなぁと思い、冷蔵庫に眠っていたオリーブとケーパーを入れたら格段に味がアップしました。

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さんまのプロヴァンス風煮込み

mai-mai
mai-mai @cook_40021505

さんまをなんちゃってフレンチ風にしてみました。オリーブとケーパーの旨味のソースが最高。圧力鍋だと骨まで食べれちゃいます。
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スーパーで2匹100円の秋刀魚を購入。でも、甘辛味の気分ではなくてトマト煮にしようと思いました。トマト缶とハーブの他に何か入れたいなぁと思い、冷蔵庫に眠っていたオリーブとケーパーを入れたら格段に味がアップしました。

さんまをなんちゃってフレンチ風にしてみました。オリーブとケーパーの旨味のソースが最高。圧力鍋だと骨まで食べれちゃいます。
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スーパーで2匹100円の秋刀魚を購入。でも、甘辛味の気分ではなくてトマト煮にしようと思いました。トマト缶とハーブの他に何か入れたいなぁと思い、冷蔵庫に眠っていたオリーブとケーパーを入れたら格段に味がアップしました。

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材料

2人分
  • 生さんま 2匹
  • たまねぎ 1個
  • ピーマン 1個
  • にんにく 1片
  • カットトマト缶 1缶
  • ブラックオリーブ 8粒〜10粒
  • ケーパー 小1
  • ローリエ 1枚
  • ドライハーブ(バジル、オレガノ) 少々
  • 塩、コショウ 少々
  • EXVオリーブオイル 少々
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作り方

  1. 1

    秋刀魚は頭と内蔵を取り、3等分に切ってきれいに洗い、水気を拭き取っておく。にんにくは芯を取ってスライス、たまねぎ、ピーマンもスライスする。

  2. 2

    圧力鍋に1とオリーブオイル以外の全てと水1カップを入れて弱火で20分煮込む。その後、10分位放置しておく。

  3. 3

    味を見て塩こしょうで整え、器に盛りEXVオリーブオイルをまわしかける。

コツ・ポイント

煮込み途中でトマトソースが焦げないように注意して下さい。圧力鍋でなくても美味しいです。

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mai-mai
mai-mai @cook_40021505
2007/03/14 00:42に公開
料理はあまり手をかけずに素材を味わうものが好きです。マイペースでやってます。
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このレシピのキーワード

煮込み トマト缶 ピーマン さんま にんにく ハーブ 玉ねぎ

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