【下準備】　米は洗ってざるで水切りをしておく。にんにくをみじん切りに。ツナ缶の油をよく切っておく。トマトはざく切りに。

フライパンにオリーブ油大さじ１（分量外）とにんにくを入れ、香りがたつまで炒める。

米を入れ、軽く水分を飛ばし、炒めたら●とざく切りにしたトマトを入れ弱火にして蓋をし１５分加熱する。途中水分が足りないようなら足し、お米の柔らかさを見る。

お米に火が通ったら、ツナを入れケチャップも入れ、塩・コショウで味を整える。皿に盛り、あれば大葉を上にのせたら出来上がり!!