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おからのヘルシーお好み焼き☆
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おからのヘルシーお好み焼き☆-レシピのメイン写真

おからのヘルシーお好み焼き☆

有希だるま
有希だるま @cook_40052888

ヘルシーなお好み焼き♪
ふわふわで食べごたえあります＾＾
このレシピの生い立ち
ヘルシーなお好み焼きが食べたいと思い考えました。
おからだけだとパサパサになりがちですがふんわり仕上げました♡
分かりやすい分量で簡単です＾＾

ヘルシーなお好み焼き♪
ふわふわで食べごたえあります＾＾
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ヘルシーなお好み焼きが食べたいと思い考えました。
おからだけだとパサパサになりがちですがふんわり仕上げました♡
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有希だるま
有希だるま @cook_40052888

ヘルシーなお好み焼き♪
ふわふわで食べごたえあります＾＾
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ヘルシーなお好み焼きが食べたいと思い考えました。
おからだけだとパサパサになりがちですがふんわり仕上げました♡
分かりやすい分量で簡単です＾＾

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ふわふわで食べごたえあります＾＾
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おからだけだとパサパサになりがちですがふんわり仕上げました♡
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材料

  • ●おから 100g
  • ●長芋 150g
  • ●キャベツ 150g
  • ●葱 1本
  • ●桜えび 好きなだけ
  • ●紅しょうが 20g
  • ●明太子(なくても可） 1腹
  • ソース 適量
  • 鰹節 適量
  • マヨネーズ 適量
  • 青のり 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツ・葱・紅しょうがを細かく刻む。
    長芋はすりおろします。
    明太子はほぐしても、ぶつ切りにしても良いです＾＾

  2. 2

    ボウルに●をすべて入れ混ぜ混ぜ♪
    まとまったらフライパンに油を敷き１㎝～2㎝くらいの厚さで焼いてください。

  3. 3

    ひっくり返すときは気合です！！生地が柔らかいので頑張ってください。ソース・鰹節・マヨネーズ・青のりをトッピングして完成。

    • おからのヘルシーお好み焼き☆作り方3写真

コツ・ポイント

長芋を入れることによってよりフワフワになります(*^_^*)
明太子を入れましたがお好みでシーフードや豚肉に変えても美味しいです！
ひっくり返すときは形を整えて一気に↑↑

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有希だるま
有希だるま @cook_40052888
2012/11/05 04:56に公開
食べるの大好きです♡
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このレシピのキーワード

お好み焼き ねぎ おから キャベツ サクラエビ かつお節 山芋 明太子

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