耐熱容器に　玉ねぎのみじん切り・にんにく・しょうがと　サラダ油を入れ、ラップして　レンジに３分かける。

軽く混ぜて、ひきにく、トマト缶、カレールー、コンソメ、★印３点を加え、よく混ぜて　ラップしてレンジで３分。

取り出して、かき混ぜ、さらにレンジで３分加熱。

材料に火が通るまで数回繰り返す。(容器の大きさ・形で時間が変わります)

白いご飯の上にかけてできあがり。