かぼちゃの種をとり、食べやすい大きさに切る。
(レンジで加熱したので切りやすいです)
※写真は皮もカットしました

耐熱皿に切ったかぼちゃを入れてラップをして電子レンジ(600w)で4分程加熱。
熱が冷めてきたら調味料を混ぜてる。

出来上がり