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栄養満点☆鶏レバーのトマト煮
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栄養満点☆鶏レバーのトマト煮-レシピのメイン写真

栄養満点☆鶏レバーのトマト煮

そらら82
そらら82 @cook_40039712

鉄分補給にいただく鶏レバー、トマト煮にすると一味ちがった美味しさで栄養満点ですよ~(◕‿◕❤
このレシピの生い立ち
妊婦になってから食べることが多くなった鶏レバー、トマト煮にしてみたら美味しかったのでレシピにしました。

鉄分補給にいただく鶏レバー、トマト煮にすると一味ちがった美味しさで栄養満点ですよ~(◕‿◕❤
このレシピの生い立ち
妊婦になってから食べることが多くなった鶏レバー、トマト煮にしてみたら美味しかったのでレシピにしました。

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栄養満点☆鶏レバーのトマト煮

そらら82
そらら82 @cook_40039712

鉄分補給にいただく鶏レバー、トマト煮にすると一味ちがった美味しさで栄養満点ですよ~(◕‿◕❤
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妊婦になってから食べることが多くなった鶏レバー、トマト煮にしてみたら美味しかったのでレシピにしました。

鉄分補給にいただく鶏レバー、トマト煮にすると一味ちがった美味しさで栄養満点ですよ~(◕‿◕❤
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材料

4人分
  • 鶏レバー 270~300g
  • 玉葱 中1個
  • にんにく 1片
  • なす 1本
  • 人参 1本
  • トマト缶(カットタイプ) 1缶(400g)
  • 水 1カップ
  • 月桂樹の葉 1枚
  • ☆コンソメ固形 1個
  • ☆砂糖 大さじ1
  • ☆塩 小さじ1/2~1
  • ☆胡椒、ナツメグ 少々
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作り方

  1. 1

    鶏レバーはよく洗ってさっと茹でる。
    にんにくはみじん切り、なすは5㎜幅に切って1/4に、人参、玉葱も同じ大きさに切る。

    • 栄養満点☆鶏レバーのトマト煮作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブ油をひいて熱し、玉葱、にんにくを炒める。香りがたってきたらなす、人参、鶏レバーを加えさらに炒める。

    • 栄養満点☆鶏レバーのトマト煮作り方2写真
  3. 3

    ある程度炒まったらトマト缶、水を加えて中温で煮る。沸騰したらローリエを加えて15~20分煮込む。

    • 栄養満点☆鶏レバーのトマト煮作り方3写真
  4. 4

    ローリエを取り出して調味料☆を加えて少し煮込み、味を調えたらできあがり♪

    • 栄養満点☆鶏レバーのトマト煮作り方4写真

コツ・ポイント

鶏レバーの処理をきちんとしておく!!
なすの代りにしめじ、大豆、じゃが芋などもおいしいですよ^m^

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そらら82
そらら82 @cook_40039712
2011/09/14 23:54に公開
2017年以降ログインができなくなり つくれぽの掲載が滞り大変申し訳ありませんでした。私の操作ミスで掲載時のメッセージがうまく入力できてない方へ、ごめんなさいm(_ _)mみなさん素敵に作っていただき とてもうれしいです(о´∀`о)ありがとうございます♡2020年10月10日 更新
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このレシピのキーワード

トマト煮 なす にんじん トマト缶 にんにく とりレバー 玉ねぎ

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