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夕食置き換え!ダイエットに☆べっこう
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夕食置き換え!ダイエットに☆べっこう-レシピのメイン写真

夕食置き換え!ダイエットに☆べっこう

めにゅ
めにゅ @cook_40038697

富山県で主に慶事に食べられる郷土料理「べっこう」です。
1食あたり20kcal前後と低カロリー!ダイエットにおすすめ。
このレシピの生い立ち
ダイエットに低カロリーのものを夕食で置き換えしたいと探していたら、よくスーパーに出ているべっこうが使える!となって、自作。
郷土料理なので各家庭で味付けが違います。
デザートやおやつではなく食事です。

富山県で主に慶事に食べられる郷土料理「べっこう」です。
1食あたり20kcal前後と低カロリー!ダイエットにおすすめ。
このレシピの生い立ち
ダイエットに低カロリーのものを夕食で置き換えしたいと探していたら、よくスーパーに出ているべっこうが使える!となって、自作。
郷土料理なので各家庭で味付けが違います。
デザートやおやつではなく食事です。

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夕食置き換え!ダイエットに☆べっこう

めにゅ
めにゅ @cook_40038697

富山県で主に慶事に食べられる郷土料理「べっこう」です。
1食あたり20kcal前後と低カロリー!ダイエットにおすすめ。
このレシピの生い立ち
ダイエットに低カロリーのものを夕食で置き換えしたいと探していたら、よくスーパーに出ているべっこうが使える!となって、自作。
郷土料理なので各家庭で味付けが違います。
デザートやおやつではなく食事です。

富山県で主に慶事に食べられる郷土料理「べっこう」です。
1食あたり20kcal前後と低カロリー!ダイエットにおすすめ。
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ダイエットに低カロリーのものを夕食で置き換えしたいと探していたら、よくスーパーに出ているべっこうが使える!となって、自作。
郷土料理なので各家庭で味付けが違います。
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材料

作りやすい量
  • 粉かんてん(かんてんクック) 4g
  • 水 500ml
  • 白だし 大さじ2
  • めんつゆ 大さじ1半
  • 砂糖 小さじ2
  • 塩 少々
  • 卵 Mサイズ1個
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作り方

  1. 1

    鍋に水500mlと粉かんてん4gを入れて火にかけます。
    泡が立つくらい2分ほど沸騰させます。

  2. 2

    白だし、めんつゆ、砂糖、塩を入れてから、しっかり溶いた卵を細く垂らします。

    • 夕食置き換え!ダイエットに☆べっこう作り方2写真
  3. 3

    耐熱性の容器に入れて、あら熱が取れたら冷蔵庫へ。
    固まったら完成。

    • 夕食置き換え!ダイエットに☆べっこう作り方3写真

コツ・ポイント

朝昼はしっかり食べて、夕食は置き換え食で無理なくダイエットできます(о´∀`о)

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めにゅ
めにゅ @cook_40038697
2016/08/08 06:09に公開
簡単に作れる料理大好き。簡単なのに美味しいご飯は最強なんです(`・ω・´)
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このレシピのキーワード

卵 かんてん

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17863104
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