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お弁当やお夕飯に♪おかずオムレツ
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お弁当やお夕飯に♪おかずオムレツ-レシピのメイン写真

お弁当やお夕飯に♪おかずオムレツ

ゆま☆仕事後ゴハン♪
ゆま☆仕事後ゴハン♪ @cook_40121473

具だくさん、味付けしっかりで、ケチャップなしでもご飯に合うオムレツです♪お野菜が苦手なお子様も食べやすいかと☆
このレシピの生い立ち
母が保育園に勤めていたときに給食で出た、というメニューを真似して作ってくれた思い出の味です。人参は脂溶性ビタミンを多く含むので、油で炒めるとより栄養を吸収しやすくなり、しかも食べやすくなるので、一番最初にいれて炒めています。

具だくさん、味付けしっかりで、ケチャップなしでもご飯に合うオムレツです♪お野菜が苦手なお子様も食べやすいかと☆
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母が保育園に勤めていたときに給食で出た、というメニューを真似して作ってくれた思い出の味です。人参は脂溶性ビタミンを多く含むので、油で炒めるとより栄養を吸収しやすくなり、しかも食べやすくなるので、一番最初にいれて炒めています。

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お弁当やお夕飯に♪おかずオムレツ

ゆま☆仕事後ゴハン♪
ゆま☆仕事後ゴハン♪ @cook_40121473

具だくさん、味付けしっかりで、ケチャップなしでもご飯に合うオムレツです♪お野菜が苦手なお子様も食べやすいかと☆
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母が保育園に勤めていたときに給食で出た、というメニューを真似して作ってくれた思い出の味です。人参は脂溶性ビタミンを多く含むので、油で炒めるとより栄養を吸収しやすくなり、しかも食べやすくなるので、一番最初にいれて炒めています。

具だくさん、味付けしっかりで、ケチャップなしでもご飯に合うオムレツです♪お野菜が苦手なお子様も食べやすいかと☆
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母が保育園に勤めていたときに給食で出た、というメニューを真似して作ってくれた思い出の味です。人参は脂溶性ビタミンを多く含むので、油で炒めるとより栄養を吸収しやすくなり、しかも食べやすくなるので、一番最初にいれて炒めています。

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材料

2人分
  • 卵 3個
  • 合挽き肉 100g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ニンジン 1/4個
  • ピーマン 1個
  • 牛乳 小さじ1
  • 醤油、ケチャップ 各小さじ1
  • 塩こしょう 少々
  • 顆粒コンソメ 少々
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作り方

  1. 1

    野菜はすべてみじん切りにする

  2. 2

    卵をボウルで割りほぐし、牛乳と塩コショウを入れておく

  3. 3

    フライパンを熱して、人参→玉ねぎ→ピーマン→挽き肉の順に入れて炒める。

  4. 4

    炒めた野菜、挽き肉にケチャップ、醤油、コンソメで味付け

  5. 5

    2の溶き卵を加えてオムレツにする。

コツ・ポイント

具材、卵にしっかり味付けをして、ごはんに合うオムレツにしています。お弁当に入れても美味しいです(^_^)卵にしっかり火を通して固めた方が食べやすいです。

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ゆま☆仕事後ゴハン♪
ゆま☆仕事後ゴハン♪ @cook_40121473
2019/05/14 13:29に公開
シフト勤務で帰りが遅く、不規則で外食に頼りがちな食生活に危機感を覚え、食生活アドバイザー2級の資格を取得!ものぐさでどんくさい奴なんですが(((^_^;)、調理器具を少なく、効率よい料理ができるよう頑張ります。元キッチン雑貨販売担当だった頃に買ったル・クルーゼLOVE。愛ゆえにちょっとしたことに引っ張り出して活用してます。
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このレシピのキーワード

オムレツ にんじん ピーマン 牛乳 卵 玉ねぎ ケチャップ 合い挽き

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