黒豆を使った『チリビーンズ』

黒豆を使った『チリビーンズ』-レシピのメイン写真

黒豆を使った『チリビーンズ』

主夫の英明 @cook_40034985

今はやりの黒豆を使った『チリビーンズ』

鶏肉と炒めない野菜をたっぷり使って、カロリーも控えめです
このレシピの生い立ち
黒豆って３００グラムで売ってあるため、全部下処理をするとしばらく黒豆を使った料理が続きます。
その黒豆料理で一番好評だったのはこの『黒豆チキンビーンズ』でした

今はやりの黒豆を使った『チリビーンズ』

鶏肉と炒めない野菜をたっぷり使って、カロリーも控えめです
このレシピの生い立ち
黒豆って３００グラムで売ってあるため、全部下処理をするとしばらく黒豆を使った料理が続きます。
その黒豆料理で一番好評だったのはこの『黒豆チキンビーンズ』でした

もっと読む

黒豆を使った『チリビーンズ』

主夫の英明 @cook_40034985

今はやりの黒豆を使った『チリビーンズ』

鶏肉と炒めない野菜をたっぷり使って、カロリーも控えめです
このレシピの生い立ち
黒豆って３００グラムで売ってあるため、全部下処理をするとしばらく黒豆を使った料理が続きます。
その黒豆料理で一番好評だったのはこの『黒豆チキンビーンズ』でした

今はやりの黒豆を使った『チリビーンズ』

鶏肉と炒めない野菜をたっぷり使って、カロリーも控えめです
このレシピの生い立ち
黒豆って３００グラムで売ってあるため、全部下処理をするとしばらく黒豆を使った料理が続きます。
その黒豆料理で一番好評だったのはこの『黒豆チキンビーンズ』でした

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

４人分

下処理をした黒豆２００~３００g
鶏肉(ベーコンや豚肉などでも可）２５０ｇほど
人参中１～２本
キノコ１パック
玉ねぎ中玉２個
トマトの水煮缶１缶
チリソース(好みの分量で）５０ｇほど
塩コショー適量
固形ブイヨン２個
味調整用のケチャップ適量

レシピを保存

作り方

1

黒豆は一晩水につけてふやかし、１５分ほど強火で蒸しておく
2

野菜や鶏肉などは大きめに切っておく。
カロリー控えめにするために、野菜は炒めません。
3

材料を全部鍋に入れ、材料がかぶるほどの水を入れて、後は２０~３０分ことこと煮込む
★　一旦沸騰したら弱火にする
4

仕上げ前に味見をして、ケチャップなどで好みに整えてください。

コツ・ポイント

材料は炒めない、一緒に放り込んで煮込むだけと、かなりいい加減でもできちゃう『チリビーンズ』
でも沢山作ったのに、すぐなくなってしまいました。

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

主夫の英明 @cook_40034985

2010/05/26 13:59に公開

　適当･山勘･いい加減の主夫英明です　　『安い･早い･簡単　（｡･"･｡）ｂ』もしかして、美味しいかもしれないメニューに日々挑戦中　（￣＾￣*）／　オウッ！

もっと読む

このレシピのキーワード

チリビーンズ黒豆缶詰豚肉鶏肉キノコトマトにんじんベーコンチリ玉ねぎケチャップ

似たレシピ

その他のレシピ