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大豆粉パンのパンプティング(ダイエット)
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大豆粉パンのパンプティング(ダイエット)-レシピのメイン写真

大豆粉パンのパンプティング(ダイエット)

びーん子
びーん子 @cook_40038711

大豆全粒で作った大豆パンのパンプティングです。小麦粉も砂糖も使っていないパンですので糖質制限食の主食にお勧め。
このレシピの生い立ち
大豆の栄養が丸ごと入った大豆全粒パンのいろいろな食べ方のリクエストが多いので考えました。大豆パンは小麦粉ゼロ・砂糖ゼロですので糖質制限をされている方の主食としておいしく食べる工夫としてのレシピです。

大豆全粒で作った大豆パンのパンプティングです。小麦粉も砂糖も使っていないパンですので糖質制限食の主食にお勧め。
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大豆の栄養が丸ごと入った大豆全粒パンのいろいろな食べ方のリクエストが多いので考えました。大豆パンは小麦粉ゼロ・砂糖ゼロですので糖質制限をされている方の主食としておいしく食べる工夫としてのレシピです。

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大豆粉パンのパンプティング(ダイエット)

びーん子
びーん子 @cook_40038711

大豆全粒で作った大豆パンのパンプティングです。小麦粉も砂糖も使っていないパンですので糖質制限食の主食にお勧め。
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大豆の栄養が丸ごと入った大豆全粒パンのいろいろな食べ方のリクエストが多いので考えました。大豆パンは小麦粉ゼロ・砂糖ゼロですので糖質制限をされている方の主食としておいしく食べる工夫としてのレシピです。

大豆全粒で作った大豆パンのパンプティングです。小麦粉も砂糖も使っていないパンですので糖質制限食の主食にお勧め。
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大豆の栄養が丸ごと入った大豆全粒パンのいろいろな食べ方のリクエストが多いので考えました。大豆パンは小麦粉ゼロ・砂糖ゼロですので糖質制限をされている方の主食としておいしく食べる工夫としてのレシピです。

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材料

1人分
  • 大豆全粒パン ココア味(ソイコム) 2分の1個
  • 卵 1個
  • 牛乳 100cc
  • 干しぶどう 適量
  • 砂糖(またはパルススィート) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    耐熱カップに卵、砂糖、牛乳を入れてよく混ぜる。

  2. 2

    この中に大豆全粒パンをちぎって入れて2~3分置き水分を含ませる。

  3. 3

    上に干しぶどうを散らして電子レンジで約2分暖める。

コツ・ポイント

大豆全粒パンのプレーン味でもOKです。糖質を抑えたい方は砂糖の代わりにパルスイートのような糖質ゼロの甘味料を使用します。加熱しすぎると巣が入りパサつきますので2分位が適当です。

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びーん子
びーん子 @cook_40038711
2011/11/26 04:33に公開
血糖値の上がらない料理やお菓子作りを研究しています。糖尿病の方にも安心して食べられるレシピに人気があります。膵臓に優しく糖尿病になりにいため、健康な人にもお勧めです。もちろん肥満解消にも効果が期待できますよ。
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このレシピのキーワード

パン 大豆 ココア レーズン 牛乳 卵 ソイ

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