♡ブロッコリーのツナ味噌マヨ焼き♡　

♡ブロッコリーのツナ味噌マヨ焼き♡　-レシピのメイン写真

♡ブロッコリーのツナ味噌マヨ焼き♡　

ヒョーちゃん @cook_40040130

グラタンよりヘルシー♪

お味噌が合います！！
このレシピの生い立ち
ブロッコリーを使いたかったので・・

味噌風味のグラタンは人気メニューですが　カロリーを控えるようにソース状にしてみました

グラタンよりヘルシー♪

お味噌が合います！！
このレシピの生い立ち
ブロッコリーを使いたかったので・・

味噌風味のグラタンは人気メニューですが　カロリーを控えるようにソース状にしてみました

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グラタンよりヘルシー♪

お味噌が合います！！
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ブロッコリーを使いたかったので・・

味噌風味のグラタンは人気メニューですが　カロリーを控えるようにソース状にしてみました

グラタンよりヘルシー♪

お味噌が合います！！
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ブロッコリーを使いたかったので・・

味噌風味のグラタンは人気メニューですが　カロリーを控えるようにソース状にしてみました

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材料

☆二人分☆

☆ブロッコリー☆ 一房分
☆ツナ☆ 一缶
☆玉ねぎ☆ ４分の１個
☆味噌☆ 大さじ１
☆マヨネーズ☆ 大さじ１
☆豆乳☆ 大さじ２
☆チーズ☆ 適量

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作り方

1

ブロッコリーは適当な大きさに分けて下茹でします
スチームケースなら６００Ｗで２分半
2

耐熱皿に１を並べ　微塵切りの玉ねぎ・油を切ったツナを散らす
3
味噌とマヨネーズを混ぜて　豆乳で伸ばしたら２に回しかける
4

チーズを乗せてオーブンで焦げ目がつくまで焼く

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ヒョーちゃん @cook_40040130

2013/03/06 04:40に公開

美味しいものが大好きな専業主婦ですhttps://www.instagram.com/hyogirlunrun/インスタやってます

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このレシピのキーワード

ツナ豆乳ブロッコリーチーズ味噌玉ねぎ

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