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菜の花パスタ☆
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菜の花パスタ☆-レシピのメイン写真

菜の花パスタ☆

おがわ ラン
おがわ ラン @cook_40101165

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材料

2人分
  • パスタ麺 2人分
  • 菜の花 1袋
  • ニンニク 1/2カケ
  • シーチキン缶 1缶
  • 塩 少々
  • 粗引きブラックペッパー 少々
  • 和風だし 適宜
  • オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    菜の花は茎と葉の部分にわけ、茎は食べやすい大きさに切る。たっぷりお湯を沸かし塩をひとつまみほどいれて、茎から茹でる。

    • 菜の花パスタ☆作り方1写真
  2. 2

    茎の色が変わったら葉を入れて1分ほど茹で水気をきったら冷水にさらし、水気を切る。

  3. 3

    芯をとってスライスしたニンニクをオリーブオイルを熱したフライパンにいれ香りだち、キツネ色になったら取り出しておく。

    • 菜の花パスタ☆作り方3写真
  4. 4

    パスタ麺を茹ではじめる。袋記載時間より1分ほど短めに塩茹でにする。

  5. 5

    同じフライパンに菜の花の茎の部分からいれ少し炒めたら葉を入れて、パスタ麺の茹で汁をおたま1杯まわしかける。

    • 菜の花パスタ☆作り方5写真
  6. 6

    これにシーチキン缶を汁ごと入れて、塩、ブラックペッパー、和風だしで味を調える。

    • 菜の花パスタ☆作り方6写真
  7. 7

    茹であがり水気をきったパスタ麺をいれ全体に絡め器に盛り、取り出しておいたニンニクを飾って完成☆

    • 菜の花パスタ☆作り方7写真

コツ・ポイント

コツはないですが、洋風だしでも美味しくできますし、粉末ガラスープで味付けしても美味しいです^^

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おがわ ラン
おがわ ラン @cook_40101165
2009/02/01 03:20に公開
http://www.ranshappyrecipe.comお腹はポヨヨ、腕はムッチリ、脚はパンパン、そして太った丸顔・・。以前の私でした。ダイエットを決意し15㎏の減量に成功☆調理師免許を持つ私のダイエット法はお食事ダイエット!・・そしてプロポーズに結婚♪男の胃袋まで掴んぢゃったヘルシーで彼が毎日早く帰ってきたくなるオシャレなレシピを発信!女をあきらめるのはマダ早い!
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このレシピのキーワード

パスタ ツナ 菜の花 にんにく

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