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糖質制限☆たっぷりワカメの卵焼き
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糖質制限☆たっぷりワカメの卵焼き-レシピのメイン写真

糖質制限☆たっぷりワカメの卵焼き

ひろハッティ
ひろハッティ @cook_40109901

糖質量約2.5g！カロリー約300kcal！たっぷりワカメでかさ増し！糖質制限時の主食に☆
このレシピの生い立ち
糖質制限時の卵焼きを糖質とカロリーを抑えつつ、もっとかさ増ししてお腹いっぱい食べるには、、、と考えました。
わかめたっぷりで咀嚼も増えるので、スープと一緒に食べればこれだけで結構お腹ふくれます。

糖質量約2.5g！カロリー約300kcal！たっぷりワカメでかさ増し！糖質制限時の主食に☆
このレシピの生い立ち
糖質制限時の卵焼きを糖質とカロリーを抑えつつ、もっとかさ増ししてお腹いっぱい食べるには、、、と考えました。
わかめたっぷりで咀嚼も増えるので、スープと一緒に食べればこれだけで結構お腹ふくれます。

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糖質制限☆たっぷりワカメの卵焼き

ひろハッティ
ひろハッティ @cook_40109901

糖質量約2.5g！カロリー約300kcal！たっぷりワカメでかさ増し！糖質制限時の主食に☆
このレシピの生い立ち
糖質制限時の卵焼きを糖質とカロリーを抑えつつ、もっとかさ増ししてお腹いっぱい食べるには、、、と考えました。
わかめたっぷりで咀嚼も増えるので、スープと一緒に食べればこれだけで結構お腹ふくれます。

糖質量約2.5g！カロリー約300kcal！たっぷりワカメでかさ増し！糖質制限時の主食に☆
このレシピの生い立ち
糖質制限時の卵焼きを糖質とカロリーを抑えつつ、もっとかさ増ししてお腹いっぱい食べるには、、、と考えました。
わかめたっぷりで咀嚼も増えるので、スープと一緒に食べればこれだけで結構お腹ふくれます。

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材料

1人分
  • 卵 2個
  • スライスチーズ 2枚
  • わかめ お好きな量（80g）
  • 塩 ひとつまみ
  • オリーブオイル 1〜2g
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作り方

  1. 1

    ボールに卵を割り入れ、塩ひとつまみを加えてよく混ぜる。

    • 糖質制限☆たっぷりワカメの卵焼き作り方1写真
  2. 2

    熱した卵焼き器にオリーブオイルをしいて、溶き卵の半量を流し入れる。スライスチーズ1枚とわかめをのせる。

    • 糖質制限☆たっぷりワカメの卵焼き作り方2写真
  3. 3

    巻いていく。

    • 糖質制限☆たっぷりワカメの卵焼き作り方3写真
  4. 4

    残りの溶き卵を流し入れ、先と同様スライスチーズ、わかめをのせる。

    • 糖質制限☆たっぷりワカメの卵焼き作り方4写真
  5. 5

    巻いてできあがり！

    • 糖質制限☆たっぷりワカメの卵焼き作り方5写真

コツ・ポイント

普通に卵焼きを作る要領です(^^)
マヨネーズや七味と食べても美味しいです。
塩やわかめの量はお好みで調節してください！

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ひろハッティ
ひろハッティ @cook_40109901
2018/05/09 03:46に公開
愛知県弥富市在住、30代の主婦でございます。8歳、6歳、4歳の子育て奮闘中です(*^^*)パンを焼くのが大好きっ☆希望だったパン屋さんでお仕事できることに！某アウトレットに先月オープンしたおしゃれなカフェで仕事しながらパンを勉強中！夢の夢はMYパン屋Open(^^)最近なかなかレシピ投稿できてませんが、できる時にしていきたいと思っています！2017.10.10
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このレシピのキーワード

卵焼き ワカメ 卵 スライスチーズ

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