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ﾀﾞｲｴｯﾄ中のｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
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ﾀﾞｲｴｯﾄ中のｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ-レシピのメイン写真

ﾀﾞｲｴｯﾄ中のｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ

２匹の子豚のママ
２匹の子豚のママ @cook_40043847

ﾀﾞｲｴｯﾄ中でもｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞな気分です♪
このレシピの生い立ち
ﾀﾞｲｴｯﾄ中にﾁｰｽﾞなんて高ｶﾛﾘｰ過ぎるけど食べたくて、ｹｰｷに良く使う水切りﾖｰｸﾞﾙﾄを甘くなくしてみました

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２匹の子豚のママ
２匹の子豚のママ @cook_40043847

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材料

1人分
  • 無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ… １ﾊﾟｯｸ400〜500g
  • ｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄ… 大さじ１／２〜大さじ１
  • おろしﾆﾝﾆｸ… 小さじ１／２
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作り方

  1. 1

    ﾖｰｸﾞﾙﾄとｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄとﾆﾝﾆｸを良く混ぜて一晩水きりするだけです

  2. 2

    水きりはｺｰﾋｰﾌｨﾙﾀｰでもｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾊﾟｰでもお好きな方法でどうぞ

  3. 3

    200g前後出来ます

コツ・ポイント

ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ18gで61ｶﾛﾘｰ　
この作り方で20gあたり一般的なﾖｰｸﾞﾙﾄ使用32ｶﾛﾘｰ　
低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ使用28ｶﾛﾘｰ　
無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ使用24ｶﾛﾘｰです　
脂肪分が少くなるにつれ酸味が強くなります

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２匹の子豚のママ
２匹の子豚のママ @cook_40043847
2010/08/25 01:14に公開
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にんにく ヨーグルト

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