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ダシダでこんにゃく麺フォー
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ダシダでこんにゃく麺フォー-レシピのメイン写真

ダシダでこんにゃく麺フォー

たぬきっこ
たぬきっこ @cook_40048142

韓国のオモニ(お母さん)の味「ダシダ」を使って、こんにゃく麺バージョンの簡単フォーでダイェット!
このレシピの生い立ち
カロリーOFFにしたいため、今回はゼンパスタ(乾燥こんにゃく麺)にしました。
ゼンパスタ2個で40カロリーです。
私は水あめを極力なくしたいので、10分弱火にかけて戻しています。それから水に取ってよーく洗います。

韓国のオモニ(お母さん)の味「ダシダ」を使って、こんにゃく麺バージョンの簡単フォーでダイェット!
このレシピの生い立ち
カロリーOFFにしたいため、今回はゼンパスタ(乾燥こんにゃく麺)にしました。
ゼンパスタ2個で40カロリーです。
私は水あめを極力なくしたいので、10分弱火にかけて戻しています。それから水に取ってよーく洗います。

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ダシダでこんにゃく麺フォー

たぬきっこ
たぬきっこ @cook_40048142

韓国のオモニ(お母さん)の味「ダシダ」を使って、こんにゃく麺バージョンの簡単フォーでダイェット!
このレシピの生い立ち
カロリーOFFにしたいため、今回はゼンパスタ(乾燥こんにゃく麺)にしました。
ゼンパスタ2個で40カロリーです。
私は水あめを極力なくしたいので、10分弱火にかけて戻しています。それから水に取ってよーく洗います。

韓国のオモニ(お母さん)の味「ダシダ」を使って、こんにゃく麺バージョンの簡単フォーでダイェット!
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カロリーOFFにしたいため、今回はゼンパスタ(乾燥こんにゃく麺)にしました。
ゼンパスタ2個で40カロリーです。
私は水あめを極力なくしたいので、10分弱火にかけて戻しています。それから水に取ってよーく洗います。

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材料

1人分
  • ゼンパスタ(こんにゃく麺) 2個
  • ダシダ 小さじ1
  • ナンプラー 小さじ1/2
  • 水 200㏄
  • 大豆もやし 1/4袋
  • 塩 小さじ1/2
  • 紫玉ねぎ 1センチ位
  • パクチー 1株
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作り方

  1. 1

    大豆もやしを塩を溶かしたお湯で5分茹でます。

  2. 2

    ゼンパスタをお湯(分量外)から10分茹でます。
    水にとって良く洗います。
    白滝の場合にはあくを抜くために少々茹でます。

  3. 3

    紫玉ねぎをスライス、パクチーを適当に刻んでおきます。

  4. 4

    水200㏄を沸かしてダシダとナンプラーナンラーでスープを作ります。
    ゼンパスタを入れて温めます。

  5. 5

    器に盛りつけて完成です。
    紫玉ねぎは生で頂きますが、玉ねぎの辛さが苦手な方は、4で火を通してくださいね。

コツ・ポイント

白滝でもいいと思います。

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たぬきっこ
たぬきっこ @cook_40048142
2016/11/06 05:43に公開
たとえば、ごぼう2本買っちゃったー。使うのは一本なのに、とか、大根一本は使いきれないよー、と言うような時に皆様のレシピを参考にさせていただいてます。パン作りもやってますが、食べる量が少ないので、中々いろんなレシピを試せないのが悩みです。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

フォー こんにゃく レッドオニオン めん コリアンダー まめもやし

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