ルクエで♪鶏のさっぱり蒸し

ルクエで♪鶏のさっぱり蒸し-レシピのメイン写真

ルクエで♪鶏のさっぱり蒸し

こめやゆかり @cook_40046446

油を使わずにヘルシー仕上げ♪ポン酢でさっぱりと食べれます。
このレシピの生い立ち
暑いから火を使いたくないし、さっぱりしたものが食べたくて・・・

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こめやゆかり @cook_40046446

油を使わずにヘルシー仕上げ♪ポン酢でさっぱりと食べれます。
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材料

ルクエレギュラー１個分

きゃべつ４枚くらい
たまねぎ 1/4個くらい
鶏肉２００ｸﾞﾗﾑくらい
塩少々
ブラックペッパーお好みでたっぷり
ポン酢食べるときに♪

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作り方

1

キャベツは食べやすい大きさにカット。たまねぎも厚さ３ミリ程度にカット。鶏肉も一口サイズでカット。
2

ルクエにキャベツ、たまねぎ、鶏肉の順で敷き詰めて、最後に塩とブラックペッパーをふって蓋をする。
3

５００Ｗのレンジで４分３０秒くらいで完成！ポン酢をかけて召し上がれ♪
4

☆お好みできのこも入れるとおいしいです♪
5
キューピーノンオイルドレッシングのごまと香味野菜をかけてもおいしかったですよ♪お試しあれ！

コツ・ポイント

コツなんて・・・ルクエにおまかせなだけです。
レギュラーサイズ１個で１人分かな。２人だとちょっとたりないくらいです。ヘルシーだからたっぷりどうぞ♪

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こめやゆかり @cook_40046446

2010/09/02 03:39に公開

小学校3年生と中1の男の子二人の母です。すっかりスロークックとなりましたが、どうぞよろしくお願いします（*^_^*）

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このレシピのキーワード

鶏肉キャベツ玉ねぎ

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