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ルクエで♪鶏のさっぱり蒸し
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ルクエで♪鶏のさっぱり蒸し-レシピのメイン写真

ルクエで♪鶏のさっぱり蒸し

こめやゆかり
こめやゆかり @cook_40046446

油を使わずにヘルシー仕上げ♪ポン酢でさっぱりと食べれます。
このレシピの生い立ち
暑いから火を使いたくないし、さっぱりしたものが食べたくて・・・

油を使わずにヘルシー仕上げ♪ポン酢でさっぱりと食べれます。
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こめやゆかり @cook_40046446

油を使わずにヘルシー仕上げ♪ポン酢でさっぱりと食べれます。
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材料

ルクエレギュラー１個分
  • きゃべつ ４枚くらい
  • たまねぎ 1/4個くらい
  • 鶏肉 ２００ｸﾞﾗﾑくらい
  • 塩 少々
  • ブラックペッパー お好みでたっぷり
  • ポン酢 食べるときに♪
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作り方

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさにカット。たまねぎも厚さ３ミリ程度にカット。鶏肉も一口サイズでカット。

  2. 2

    ルクエにキャベツ、たまねぎ、鶏肉の順で敷き詰めて、最後に塩とブラックペッパーをふって蓋をする。

  3. 3

    ５００Ｗのレンジで４分３０秒くらいで完成！ポン酢をかけて召し上がれ♪

  4. 4

    ☆お好みできのこも入れるとおいしいです♪

  5. 5

    キューピーノンオイルドレッシングのごまと香味野菜をかけてもおいしかったですよ♪お試しあれ！

    • ルクエで♪鶏のさっぱり蒸し作り方5写真

コツ・ポイント

コツなんて・・・ルクエにおまかせなだけです。
レギュラーサイズ１個で１人分かな。２人だとちょっとたりないくらいです。ヘルシーだからたっぷりどうぞ♪

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こめやゆかり
こめやゆかり @cook_40046446
2010/09/02 03:39に公開
小学校3年生と中1の男の子二人の母です。すっかりスロークックとなりましたが、どうぞよろしくお願いします（*^_^*）
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このレシピのキーワード

鶏肉 キャベツ 玉ねぎ

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