TKS！

Name: TKS！
Cuisine: 日本語
Ingredients: 白滝 1パック; 卵 1個; めんつゆ 3倍濃縮 大さじ1; ねぎ(小口切り) 大さじ1

chipeco @cook_40052292

たまごかけしらたき。
もしくは釜玉系しらたき。
ダイエットや糖質制限に。
110kcal
このレシピの生い立ち
ダイエッターなので、しらたきメインの低カロリーレシピを考えています。
ダイエット中でも卵は1日1個摂りたいですね。

TKS！

chipeco @cook_40052292

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材料

白滝 1パック
卵 1個
めんつゆ　3倍濃縮大さじ1
ねぎ(小口切り) 大さじ1

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作り方

1

白滝をよ～く洗う。
鍋に水1リットル(分量外)を沸騰させ、白滝を入れ再び沸騰したら3分間茹でる。
2

白滝をざるにあげ、数分放置し、湯気を出し切る。
3

皿にしらたきを入れ、他の材料を乗せます。
めんつゆは希釈せずにそのままでOK。
4

納豆を足しても美味しいです。
筆者は納豆を入れて食べることの方が多いです。

コツ・ポイント

1～2の工程で、しっかり臭みを抜いているので美味しく食べられます。
めんつゆはお好みで加減してください。

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つくれぽ

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chipeco @cook_40052292

2013/04/28 05:01に公開

ダイエッターのチペコです。■（2012/7/22）開始時　・68.2kg■（2012/9/30）現在　　・56.2kg　　■合計12kg減！！まだまだダイエット中です。無駄に長いダイエッター歴の知識を生かしてダイエットに良いレシピを載せていきたいと思います。●ダイエッターの必需品●フッ素樹脂加工の鍋・フライパン・蒟蒻きのこ海草の超低カロリー素材・その他カロリーオフ食材・調味料

このレシピのキーワード

ねぎ白滝卵

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