かぼちゃを蒸す。レンジ蒸し器だと７００ｗ６分くらい。

きゅうりは輪切りにスライスして塩でもみ、５分くらい放置して水気を絞る。ハムは手でちぎる。

１を熱いうちにフォークの背などでつぶして、塩コショウ。
ごまドレで味付け。

３に２を加えて、マヨネーズを加えて味を調えてください。