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フライパンで簡単タンドリーチキン
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フライパンで簡単タンドリーチキン-レシピのメイン写真

フライパンで簡単タンドリーチキン

かーか@
かーか@ @cook_40044171

家族に高評レシピ 覚え書き
BBQにも。
モモ肉でも、ムネ肉でも美味しい。
このレシピの生い立ち
辛いのが苦手な子供用の味付け。大人向けにはカレー粉を倍量に。

家族に高評レシピ 覚え書き
BBQにも。
モモ肉でも、ムネ肉でも美味しい。
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かーか@
かーか@ @cook_40044171

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BBQにも。
モモ肉でも、ムネ肉でも美味しい。
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辛いのが苦手な子供用の味付け。大人向けにはカレー粉を倍量に。

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モモ肉でも、ムネ肉でも美味しい。
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材料

4人分
  • 鶏モモ肉orムネ肉 2枚
  • 塩 適量
  • 漬け汁
  • ヨーグルト(無糖) 1カップ
  • カレー粉 大さじ1
  • 味噌 大さじ1
  • レモン汁 大さじ1
  • すりおろしにんにく(チューブ) 1かけ分(3センチ)
  • すりおろししょうが(チューブ) 1かけ分(3センチ)
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作り方

  1. 1

    鶏肉を味が馴染むようにフォークでザクザク刺してひと口大に切る。
    塩を振っておく。

  2. 2

    漬け汁を全て混ぜる。
    肉の表面をキッチンペーパーで押さえる。

  3. 3

    ジップロックに肉と漬け汁を入れて揉み揉み。
    最低1時間寝かす。
    1週間くらいなら冷蔵保存オッケー。
    冷凍保存も可。

  4. 4

    周りの漬け汁をなるべく取り、油を敷いたフライパンで焼く。焦げやすいので弱火。蓋をして蒸し焼き後、蓋を取りパリッと焼く。

  5. 5

    バーベキューに持って行っても。
    串に刺して焼く、アルミに乗せて焼くもアリ。

コツ・ポイント

ひと晩くらい馴染ませると美味しい。
漬ければ漬けるほど馴染む。やわやわ。ふっくら。

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かーか@
かーか@ @cook_40044171
2018/08/17 09:10に公開

このレシピのキーワード

タンドリーチキン 鶏もも肉 カレー粉 ヨーグルト 味噌 鶏胸肉

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