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お弁当に☆鶏ささみのソテー
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お弁当に☆鶏ささみのソテー-レシピのメイン写真

お弁当に☆鶏ささみのソテー

ゆみぃマム
ゆみぃマム @cook_40152182

鶏ササミを使ってカロリーダウン☆お弁当のおかずにもピッタリッ☆そして晩御飯のメインおかずにもなる一品です♡
このレシピの生い立ち
昔から作っているので、生い立ちと言う程のものは、ないです・・・w

鶏ササミを使ってカロリーダウン☆お弁当のおかずにもピッタリッ☆そして晩御飯のメインおかずにもなる一品です♡
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昔から作っているので、生い立ちと言う程のものは、ないです・・・w

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お弁当に☆鶏ささみのソテー

ゆみぃマム
ゆみぃマム @cook_40152182

鶏ササミを使ってカロリーダウン☆お弁当のおかずにもピッタリッ☆そして晩御飯のメインおかずにもなる一品です♡
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昔から作っているので、生い立ちと言う程のものは、ないです・・・w

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材料

  • 鶏ささみ肉 4本
  • 塩・コショウ 適量
  • 小麦粉 適量
  • バター 適量
  • 白ワイン 大1
  • パセリ 適量
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作り方

  1. 1

    鶏ささみはスジをとり、切り開き
    横半分に切り
    塩・コショウをしておく

  2. 2

    小麦粉をつけて
    暖めたフライパンにバターをしいて
    焼いていく

  3. 3

    こんがり焼ければ裏返し
    白ワインを加え
    蓋をして蒸し焼きにする

  4. 4

    両面、焼ければ
    パセリを上からかけて
    できあがり☆
    晩御飯のおかずにもピッタリですよ♫

    • お弁当に☆鶏ささみのソテー作り方4写真
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ゆみぃマム
ゆみぃマム @cook_40152182
2012/05/04 03:17に公開

このレシピのキーワード

ささみ バター 小麦粉

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