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やみつき！鶏ささみとたこのキムチあえ☆
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やみつき！鶏ささみとたこのキムチあえ☆-レシピのメイン写真

やみつき！鶏ささみとたこのキムチあえ☆

manahawaii
manahawaii @cook_40146319

暑い日はさっぱりピリッと栄養補給☆ささみのタンパク質やたこのタウリンで元気に！胡瓜のカリウムでむくみ解消！！！
このレシピの生い立ち
たこを使ってあっさりしたものを作りたくて。

暑い日はさっぱりピリッと栄養補給☆ささみのタンパク質やたこのタウリンで元気に！胡瓜のカリウムでむくみ解消！！！
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manahawaii
manahawaii @cook_40146319

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たこを使ってあっさりしたものを作りたくて。

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材料

2人分
  • 鶏ささみ 1本
  • たこ 70g
  • きゅうり 1本
  • みょうが 1個
  • 酒 少々
  • キムチの素 大さじ1
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作り方

  1. 1

    きゅうりとたこは1.5cm大の乱切りにし、みょうがは縦半分に切ったあとスライスしてから、さらに長さを半分に切る

  2. 2

    鶏ささみはフォークで数ヵ所刺してから耐熱容器に入れ、酒を少々振り
    かけて、ラップして600Wで2分チン！

  3. 3

    鶏ささみをレンジから取りだし、冷めてからほぐす。
    1.の材料・ささみ・キムチの素を全て混ぜ合わせて出来上がり！

コツ・ポイント

きゅうりとたこは大きさを揃えて切ると食べやすいです！
鶏ささみの加熱時間はレンジによって異なる場合があるので、様子を見ながら加熱してください☆

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manahawaii
manahawaii @cook_40146319
2012/05/18 10:52に公開
味もいいけど見た目もきれいに☆そんなお料理をパパっと作れたらいいな～
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このレシピのキーワード

キムチ みょうが キュウリ ささみ たこ 酒

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