鯛の簡単づけ丼♪

鯛の簡単づけ丼♪

ichigokaren @cook_40028274

夏の食欲のない時にワンボウルで栄養を取れてさらりと食べられる丼です♪
このレシピの生い立ち
大好きな鯛のお刺身。たくさん買って、半分は漬けに。
その漬けでワンボウルで栄養をしっかりとれちゃうお手軽丼に変身です♪

夏の食欲のない時にワンボウルで栄養を取れてさらりと食べられる丼です♪
このレシピの生い立ち
大好きな鯛のお刺身。たくさん買って、半分は漬けに。
その漬けでワンボウルで栄養をしっかりとれちゃうお手軽丼に変身です♪

鯛の簡単づけ丼♪

ichigokaren @cook_40028274

夏の食欲のない時にワンボウルで栄養を取れてさらりと食べられる丼です♪
このレシピの生い立ち
大好きな鯛のお刺身。たくさん買って、半分は漬けに。
その漬けでワンボウルで栄養をしっかりとれちゃうお手軽丼に変身です♪

夏の食欲のない時にワンボウルで栄養を取れてさらりと食べられる丼です♪
このレシピの生い立ち
大好きな鯛のお刺身。たくさん買って、半分は漬けに。
その漬けでワンボウルで栄養をしっかりとれちゃうお手軽丼に変身です♪

保存済み

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

共有

印刷

材料

鯛のお刺身２さく
ごはん（サプリ米入り）丼に適宜
にんにく醤油適量
しょうがすりおろし小S１
しそ・さんしょう適宜
オクラ１パック
モロヘイヤ１束

保存済み

レシピを保存

作り方

1

鯛を適度な厚さに切り、厚手のビニールににんにく醤油、生姜と共に入れて全体に調味料がいきわたるようにする。
2

１の状態で１時間～１晩冷蔵庫で漬けておく。たまに調味料を移動させる。
3

オクラとモロヘイヤを軽くゆで、刻んで醤油や出汁醤油、鰹節などで和えておく。
4

ごはんをサプリ米を混ぜて炊いたものをどんぶりに盛り、シソ・１の漬け、３の和えものを添えて山椒をのせて♪
5

卵豆腐とよく合います♪ちょっと辛くつけすぎた時は卵黄でマイルドにしてください(*^ー^)ノ

保存済み

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

共有

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

ichigokaren @cook_40028274

2009/07/22 13:34に公開

はじめまして可憐です。かわいいもの、お料理やパン、お菓子作りが大好きです。ぱぱっと作れておいしいものを載せていこうと思っています♪よかったら可憐のおうちにも遊びに来てくださいね（*＾▽＾*） http://karen15.exblog.jp/