電子レンジで簡単！塩麹華焼売/皮なし焼売
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
2018年のJournal of Clinical Medicineに掲載されたレビューによると、人参に多く含まれるビタミンAは気道や腸などの粘液層にとって不可欠な栄養素だということが報告されています。有害な細菌やウイルスから体を守るためにも積極的に食べましょう！
電子レンジで簡単！塩麹華焼売/皮なし焼売
2018年のJournal of Clinical Medicineに掲載されたレビューによると、人参に多く含まれるビタミンAは気道や腸などの粘液層にとって不可欠な栄養素だということが報告されています。有害な細菌やウイルスから体を守るためにも積極的に食べましょう！
アプリでひらく作り方
- 1
人参をピーラーで皮を剥いてから、薄く剥きそれを千切りにする。塩を少々まぶして5-10分放置してから、水気をしぼる。
- 2
ささみを粗みじん切りにする(鶏ミンチ使用の場合はこの工程省略)。玉ねぎをみじん切りにする。
- 3
ボウルに２と◎を入れて粘り気が出るまでよく混ぜる。おからパウダーを加えて更に練り混ぜる。
- 4
3を一口大に丸める。１をまとわり付かせる(上側だけでもOK)。枝豆を上に乗せる。
- 5
ふわっとラップをして、レンジ500w5分で加熱。そのまま5分蒸らす。完成！
コツ・ポイント
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