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めんつゆで作る!簡単ゴーヤチャンプル~
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めんつゆで作る!簡単ゴーヤチャンプル~-レシピのメイン写真

めんつゆで作る!簡単ゴーヤチャンプル~

むぅむぅむー
むぅむぅむー @cook_40073136

苦いゴーヤもめんつゆで作ればふわっと香って美味ですよ★余った野菜とゴーヤで彩りキレイなヘルシーチャンプルを召し上がれ!
このレシピの生い立ち
実家から送られてきたゴーヤでチャンプルしたいなぁ…で、めんつゆで簡単に作る方法を思いつきました。

苦いゴーヤもめんつゆで作ればふわっと香って美味ですよ★余った野菜とゴーヤで彩りキレイなヘルシーチャンプルを召し上がれ!
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めんつゆで作る!簡単ゴーヤチャンプル~

むぅむぅむー
むぅむぅむー @cook_40073136

苦いゴーヤもめんつゆで作ればふわっと香って美味ですよ★余った野菜とゴーヤで彩りキレイなヘルシーチャンプルを召し上がれ!
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材料

3~4人前
  • ゴーヤ 半分
  • 豚肉 50~100グラム
  • 卵 2個
  • にんじん 半分
  • ピーマン 3個
  • たまねぎ 半分
  • その他野菜お好みで
  • 厚揚げ 1丁
  • めんつゆ 50cc
  • しょうが 少々
  • ごま油 少々
  • (かつお節) (お好みで)
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作り方

  1. 1

    野菜は千切りに、厚揚げは一口大にカットしておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、摩り下ろしたしょうがを入れる。香りが出たら豚肉、たまねぎ、野菜を炒める。

  3. 3

    野菜にある程度火が入ったところで厚揚げを入れ、さらに炒める。全部に火が通ったらめんつゆを入れ、ひと煮立ちさせる。

  4. 4

    卵を溶き、フライパンに流し入れ、火を止めさっと混ぜ、出来上がり!お好みで上からかつお節をふっても香りがいいですよ。

コツ・ポイント

ゴーヤは薄く切ってじっくりいためると苦味がある程度飛びますよ。甘めが好きな方はめんつゆと一緒に砂糖を入れると◎仕上がりの卵をは固まり過ぎないよう、卵を入れたらすぐに火を止めてください。半熟が好きな方は流しいれる前に火を止めてもOKです。

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むぅむぅむー
むぅむぅむー @cook_40073136
2009/07/21 12:11に公開
日々のメニュー備忘録。簡単・手抜き、でもウマイ!がモットー。紹介するというよりは、自分が何を作ったか忘れないための意味が大きいので、かなり適当なレシピですのでご注意を!
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このレシピのキーワード

ゴーヤチャンプル 豚肉 ゴーヤ にんじん ピーマン 厚揚げ かつお節 卵 玉ねぎ しょうが

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