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代謝UP!カンタン♪とろける丼
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代謝UP!カンタン♪とろける丼-レシピのメイン写真

代謝UP!カンタン♪とろける丼

アスル
アスル @cook_40122346

栄養満点の最強タッグ!!
血液はサラサラに、腸もキレイに・・・Wのパワーで効果バツグン!?
このレシピの生い立ち
朝起きたら、たまたま思いつきました!? 
アボ納豆の組み合わせはめずらしくないけど、その分人と違った味付けをしてみようと思いまして・・・。

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アスル
アスル @cook_40122346

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血液はサラサラに、腸もキレイに・・・Wのパワーで効果バツグン!?
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朝起きたら、たまたま思いつきました!? 
アボ納豆の組み合わせはめずらしくないけど、その分人と違った味付けをしてみようと思いまして・・・。

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材料

一人分
  • 酢めし 軽く一膳分
  • アボカド 1/3弱
  • *納豆 1/2パック(25g)
  • *オイスターソース 小さじ1/2
  • *塩 ひとつまみ
  • ごま油 小さじ1
  • 刻み海苔 適量
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作り方

  1. 1

    アボカドはさいの目に切って、半量をつぶす。

  2. 2

    つぶしたアボカドと*の材料をよく混ぜる。

  3. 3

    器に盛った酢めしの上に2をのせ、上からさいの目のアボカドをのせる。

  4. 4

    ごま油をまわしかけ、刻み海苔をのせて完成。

コツ・ポイント

アボカドをつぶして混ぜ込むことで、卵のようなコクが出ます。コレステロールを低下させるので、卵を控えている人にとっては、まさに一石二鳥です。
また、アボカドは変色しやすいし味も落ちやすいので、食べる直前に作るようにしてください。

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アスル
アスル @cook_40122346
2011/02/09 14:37に公開
 食べることが大好きで、一食一食何を食べるか、すごく吟味してしまいます。 作ることも好きですが、面倒くさがりなので、いかに簡単で美味しくヘルシーなものを作るかに命をかけて(笑)ます!
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このレシピのキーワード

丼 アボカド すし飯 納豆

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