カボチャは小さめの小口に切り、皮も切り落とす。
オクラは塩で軽くもみ洗いし、５mmくらいの輪切りにする。

深めの耐熱皿にカボチャと水(牛乳)、コンソメ顆粒を入れ、ラップをしレンジで２分半。
オクラを入れて２０秒レンジでチン。

取り出して一混ぜし、塩胡椒で味を調えて、出来上がりです。
あまりかき混ぜるとマッシュになってしまうので、軽く混ぜてね。