＜準備＞
焼きそばの麺は袋を切らないように包丁の刃で押すように縦横斜めに刻んで冷凍しておく

ミンチ、ご飯、麺をレンジで解凍する。

フライパンに油を引き、ミンチ、ほぐしたキャベツを炒め、ミンチに火が通ったら麺を入れる

麺がほぐれ火が通ったらご飯を入れて炒め、塩コショウ、ソースで味付けする。