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eco豆腐ステーキ
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eco豆腐ステーキ-レシピのメイン写真

eco豆腐ステーキ

ぴ〜すけ
ぴ〜すけ @cook_40168118

冷蔵庫にあるもので 餡を作ったらいいと思います。
今回はお盆でお肉やお魚をいただいた後なので…
このレシピの生い立ち
おつまみにもなるよう、ちょっと味を濃くするには・・・

冷蔵庫にあるもので 餡を作ったらいいと思います。
今回はお盆でお肉やお魚をいただいた後なので…
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おつまみにもなるよう、ちょっと味を濃くするには・・・

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ぴ〜すけ
ぴ〜すけ @cook_40168118

冷蔵庫にあるもので 餡を作ったらいいと思います。
今回はお盆でお肉やお魚をいただいた後なので…
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おつまみにもなるよう、ちょっと味を濃くするには・・・

冷蔵庫にあるもので 餡を作ったらいいと思います。
今回はお盆でお肉やお魚をいただいた後なので…
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おつまみにもなるよう、ちょっと味を濃くするには・・・

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材料

  • 豆腐 1丁
  • 人参 1/4本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • エノキ 1袋
  • ニラ 少々
  • 生姜 一かけ
  • 醤油 適量
  • 葛粉(片栗粉でもok) 適量
  • 塩・こしょう 少々
  • 胡麻油 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐は水切りをしておく。
    生姜をすりおろして、バットに醤油と合わせて、水切りして4つに切った豆腐を浸し、両面10分つける

  2. 2

    玉ねぎ、人参を同じくらいの千切りにして、エノキとにらも3
    cmほどの長さに切る。

  3. 3

    2を熱した鍋で炒め、軽く塩胡椒しておく。
    1の豆腐は葛粉をまぶして、こんがり焼き上げる。その際、漬け汁は捨てないで!

  4. 4

    餡のとろみに、葛粉と付け汁を水で溶き、3の野菜に絡めて仕上げる。

コツ・ポイント

豆腐を漬け込むことで、水っぽさもなく香ばしくいだだけます。
付け汁も無駄なく使います。
餡のぐざいは野菜のくずなどでもかまいません。無駄がなく、おいしくいただけたらいいかなと思います。

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ぴ〜すけ
ぴ〜すけ @cook_40168118
2009/09/04 06:45に公開
旬の食材と玄米で元気に!マクロビオティック料理を中心にお伝えしたいと思います。これを作るぞーというよりは、あるもので簡単に!がモットーです(^^ゞまだまだ育児におわれてますが、小さいお子さんをお持ちのママたちにもお役に立てたら嬉しいです
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このレシピのキーワード

豆腐ステーキ ニラ えのき くず粉 片栗粉 にんじん 玉ねぎ 豆腐 しょうが

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