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●夫特製タブレ●ローフード
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●夫特製タブレ●ローフード-レシピのメイン写真

●夫特製タブレ●ローフード

Mille=ミル
Mille=ミル @cook_40038760

タブレはレバノン料理。生の野菜で酵素たっぷりのサラダです。フランス人夫の特製レシピ♪葉物で包んでどうぞ^ ^
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夫特製のタブレです。

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材料

直径25cmのボウル1杯分
  • トマト(中サイズ) 6個
  • キュウリ(日本の中サイズ) 6本
  • ホワイトオニオン 2個
  • スペアミントの葉 50枚
  • パセリ(茎を除いて) ひとつかみ
  • レモン果汁 2個分
  • ライム果汁(なければレモンで) 1個分
  • クスクス(中挽) 250g
  • 塩 大1位
  • コショウ 少々
  • オリーブオイル(あればEXヴァージン) 大10
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作り方

  1. 1

    トマト、キュウリ、ホワイトオニオンをフープロでペースト状にする。この時点でボウル7分目位の量になる。

    • ●夫特製タブレ●ローフード作り方1写真
  2. 2

    ミントの葉、パセリをフープロにかけたもの、レモン果汁、塩、コショウを加えて良く混ぜる。この時点でボウル8分目近い量。

    • ●夫特製タブレ●ローフード作り方2写真
  3. 3

    クスクスを乾燥したまま一気に投入。必ず中挽タイプを使って下さい。

    • ●夫特製タブレ●ローフード作り方3写真
  4. 4

    まんべんなく良く混ぜたら味見して、足りなければ塩を足す。この時点でボウル9分目位の量になる。

    • ●夫特製タブレ●ローフード作り方4写真
  5. 5

    ラップをして冷蔵庫で4時間以上寝かせて、クスクスが柔らかくなっていれば完成。固ければもうしばらく寝かせる。

    • ●夫特製タブレ●ローフード作り方5写真
  6. 6

    出来上がりの水分が足りず、パサパサしている時は水を少し足すか、トマトやキュウリを足してもう一度寝かせる。

    • ●夫特製タブレ●ローフード作り方6写真

コツ・ポイント

夫はいつもカンと目分量で作るのですが、一応参考までの分量です。お好みでホワイトオニオン、ミント、レモンなどの量を調節して下さい。食べる時はサンチュの様な感じの葉物に包んで食べますが、そのままでも十分美味しいです!

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Mille=ミル
Mille=ミル @cook_40038760
2011/05/03 07:06に公開
つくレポを下さる皆様ありがとうございます!いつも掲載が遅くてごめんなさい>_<また、まとめて一気に掲載中、間違ってコメントなしで掲載してしまった方々、本当にごめんなさい。今後はコメントが簡単でもなるべく早く掲載するようにしますので、宜しくお願い致します。
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このレシピのキーワード

トマト キュウリ ライム レモン 玉ねぎ ミント

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19182327
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