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作り置き・しらたきヘルシーヤムウンセン
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作り置き・しらたきヘルシーヤムウンセン-レシピのメイン写真

作り置き・しらたきヘルシーヤムウンセン

びーると麦
びーると麦 @cook_40103203

手に入りやすい食材で作るヤムウンセンです。しらたきでもおいしいです。
このレシピの生い立ち
タイ料理は好きですが、ダイエット中だし、生エビ買うの面倒だし、、、と思いました。下処理がポイントです。

手に入りやすい食材で作るヤムウンセンです。しらたきでもおいしいです。
このレシピの生い立ち
タイ料理は好きですが、ダイエット中だし、生エビ買うの面倒だし、、、と思いました。下処理がポイントです。

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作り置き・しらたきヘルシーヤムウンセン

びーると麦
びーると麦 @cook_40103203

手に入りやすい食材で作るヤムウンセンです。しらたきでもおいしいです。
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タイ料理は好きですが、ダイエット中だし、生エビ買うの面倒だし、、、と思いました。下処理がポイントです。

手に入りやすい食材で作るヤムウンセンです。しらたきでもおいしいです。
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タイ料理は好きですが、ダイエット中だし、生エビ買うの面倒だし、、、と思いました。下処理がポイントです。

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材料

作りやすい分量。750gにタッパーに入る分量
  • しらたき 360g
  • 冷凍エビ 150g(好きなだけ)
  • きゅうり 1本
  • 玉ねぎ(アーリーレッドだと見栄えよし) 4分の1
  • セロリ 2分の1
  • ナンプラー(しらたき下味用) 大さじ1
  • 塩、胡椒(エビ下味用) 少々
  • 料理酒(エビ下味用) 大さじ1
  • A
  • ナンプラー 大さじ2
  • レモン汁(ポッカレモン使用) 大さじ2
  • 米酢 大さじ1
  • 鷹の爪輪切り 少々
  • パクチー(今回乾燥を使用) 好きなだけ
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    お湯を沸かししらたきを茹でる

  2. 2

    茹でる間に、きゅうりせん切り、セロリ5ミリ程度の輪切り、玉ねぎ繊維を立つように細切りをし水に晒す。

  3. 3

    1のしらたきを何も引かないフライパンで煎る。ぱちぱち言うまで炒めたら、ナンプラー(しらたき下味用)を入れ、炒める

  4. 4

    3の野菜を水を切りジップロックにイン。Aを混ぜる。

  5. 5

    冷凍エビにを皿に開け、塩、胡椒(エビ下味用)、料理酒(エビ下味用)をかけてラップをして1分30秒程度レンジにかける

  6. 6

    3のしらたき、4のエビを、5のジップロックに入れ、混ぜる。味を見て足りないようなら塩など加え調味する

  7. 7

    よく混ぜ、冷やせば完成です。

コツ・ポイント

本当は豚ひき肉入れた方が美味しいし、パクチーは生の方がいいし、ライム果汁入れたいし、生の唐辛子潰して入れたいし、ピーナッツ入れたいのですが、
簡単に出来て今の私にいろんな意味で食べやすいのはこれです。

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びーると麦
びーると麦 @cook_40103203
2015/11/16 15:02に公開
ズボラです。
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このレシピのキーワード

エビ セロリ キュウリ レッドオニオン 白滝 酒 コリアンダー 玉ねぎ トウガラシ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19279240
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