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ヘルシーな豆腐とおからの餃子
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ヘルシーな豆腐とおからの餃子-レシピのメイン写真

ヘルシーな豆腐とおからの餃子

だいず村
だいず村 @cook_40067444

肉の代わりに豆腐とおからが入っています、おからを入れるとパサパサしがちなので中華餡を入れてみました☆味に深みが出ますヨ
このレシピの生い立ち
以前から豆腐餃子をつくって家で食べていたんですが、今回たまたま肉を買いそびれので肉抜きでつくってみました^^

肉の代わりに豆腐とおからが入っています、おからを入れるとパサパサしがちなので中華餡を入れてみました☆味に深みが出ますヨ
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ヘルシーな豆腐とおからの餃子

だいず村
だいず村 @cook_40067444

肉の代わりに豆腐とおからが入っています、おからを入れるとパサパサしがちなので中華餡を入れてみました☆味に深みが出ますヨ
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以前から豆腐餃子をつくって家で食べていたんですが、今回たまたま肉を買いそびれので肉抜きでつくってみました^^

肉の代わりに豆腐とおからが入っています、おからを入れるとパサパサしがちなので中華餡を入れてみました☆味に深みが出ますヨ
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材料

30個分
  • 豆腐(木綿) 150g
  • おから 100g
  • キャベツ 80g
  • にら 1/3束
  • にんにく ひとかけ
  • しょうが ひとかけ
  • ごま油 少々
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
  •  中華餡
  • ウェイパー(ない場合は鶏ガラスープ) 小さじ1
  • こいくち 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豆腐はクッキングペーパに包んで上に重しを置いて軽く水切りしておく

  2. 2

    キャベツ、ニラ、しょうが、にんにくをそれぞれに応じてみじん切りにする。

  3. 3

    中華餡は上記の調味料と水50ccを先によく混ぜてとろみをつける為火にかけます

    • ヘルシーな豆腐とおからの餃子作り方3写真
  4. 4

    全ての材料、中華餡をボールに入れてよく混ぜ合わせます

  5. 5

    餃子の皮で包み、フライパンで焼いて完成です

    • ヘルシーな豆腐とおからの餃子作り方5写真

コツ・ポイント

・水分の少ないおから中華餡を少し多くして調整して下さい。
・お好みですが中華餡にごま油をいれると更に香りがよく、香ばしく仕上がります。

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だいず村
だいず村 @cook_40067444
2011/06/19 11:32に公開
 平成11年島根県出雲市「ラーバン中の島」の一角に田中豆富店製造直売の店「だいず村」をオープンしました。
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このレシピのキーワード

餃子 ニラ おから 片栗粉 キャベツ にんにく 酒 豆腐 しょうが

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