十六穀米で☆枝豆薩摩芋＋Caごはん

十六穀米で☆枝豆薩摩芋＋Caごはん-レシピのメイン写真

十六穀米で☆枝豆薩摩芋＋Caごはん

ふぁびこ @cook_40039021

十六穀米で作る彩りキレイな秋ご飯♡ほんのりバターと薩摩芋の優しい甘味がグ～＾＾♪シラス入りでカルシウムアップ↑↑ね～
このレシピの生い立ち
十六穀ご飯で、子供も美味しく食べられ栄養バランスのとれた一品を♪
カルシウム、食物繊維が摂取出来るので、妊婦さんやお年寄りにもお薦めです～＾＾

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十六穀ご飯で、子供も美味しく食べられ栄養バランスのとれた一品を♪
カルシウム、食物繊維が摂取出来るので、妊婦さんやお年寄りにもお薦めです～＾＾

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ふぁびこ @cook_40039021

十六穀米で作る彩りキレイな秋ご飯♡ほんのりバターと薩摩芋の優しい甘味がグ～＾＾♪シラス入りでカルシウムアップ↑↑ね～
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十六穀ご飯で、子供も美味しく食べられ栄養バランスのとれた一品を♪
カルシウム、食物繊維が摂取出来るので、妊婦さんやお年寄りにもお薦めです～＾＾

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カルシウム、食物繊維が摂取出来るので、妊婦さんやお年寄りにもお薦めです～＾＾

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材料

3～4人分

●米 2合
●十六穀 30g
●塩小さじ１／４
●薩摩芋 150g
バター大さじ1
茹でた枝豆（正味） 50g
釜揚げしらす大さじ５
黒炒り胡麻適宜
　　　またはパルメザンチーズ適宜

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作り方

1

薩摩芋は賽の目に切って水にさらしアクを抜く。茹でた枝豆を鞘から出して５０g用意する。
2

米を洗って炊飯器に入れ２合の目盛に水加減する。●の材料も釜に一緒に入れていつも通りスイッチオン。
3

炊き上がったら薩摩芋めがけてバターを塗し、枝豆、しらすも入れてほわっとご飯を混ぜる。
4

器に盛り、黒炒り胡麻をかけてどうぞ。
パルメザンチーズをかけても美味しいですよぅ♪

コツ・ポイント

薩摩芋の甘味＆仕上げのバターでお子様でも食べやすい優しい味に♪
釜揚げしらすの代わりにしらす干しでも可。ちょっと塩気が強くなるのと思うので、大さじ３～４くらいに減らしてみて下さい。

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ふぁびこ @cook_40039021

2012/09/12 08:03に公開

こんにちは～♪ 「おいしいことはしあわせよ～」と、ジャンルを問わず料理するのが大好きです❤郷土料理、マクロビ、パン作りに興味あり。１月２１日に第一子♂誕生。おっぱい星人ふぁびBabyと日々格闘中～^^;相変わらず、コメントはゆっくりになりますが、皆さん、どうぞ宜しくお願いしま～す✿

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このレシピのキーワード

ご飯枝豆しらすさつま芋バター米

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