おくらの塩サラダ トマトとズッキーニ @cook_114958544 おくらの下ごしらえを勉強した、９月初旬のレシピです。バジルチキンの副菜として作ってみました。 もっと読む おくらの下ごしらえを勉強した、９月初旬のレシピです。バジルチキンの副菜として作ってみました。 もっと読む おくらの塩サラダ トマトとズッキーニ @cook_114958544 おくらの下ごしらえを勉強した、９月初旬のレシピです。バジルチキンの副菜として作ってみました。 もっと読む おくらの下ごしらえを勉強した、９月初旬のレシピです。バジルチキンの副菜として作ってみました。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 おくら 8本 鶏もも肉 150g レタス 4枚 トマト 1個 塩 小さじ1/2 オリーブオイル 小さじ1 こしょう 少々 乾燥バジル おろしにんにく しょうが アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 おくらは塩で板ずりし、熱湯で1分ゆでて冷水にとり、半分に切る。 2 鶏もも肉は塩・こしょう、にんにく、しょうがで下味をつけ、バジルをふりかけて、フライパンで焼く。 3 レタスは食べやすい大きさにちぎり、トマトは一口大に切る。 4 皿にレタス、トマト、おくら、鶏肉を盛り付ける。 5 お好みでオリーブオイルや塩を全体にかけて完成。 コツ・ポイント おくらはゆで過ぎないように注意し、シャキッとした食感を楽しんでください。(おくらの下ごしらえ)おくらには表面に細かい毛があるので、袋のまま、板ずりなどして取り除きます。ヘタの処理が終わったら、沸騰した塩水で1分程ゆでて冷水にさらす。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26692891 コピーしました！ トマトとズッキーニ @cook_114958544 2026/10/07 20:27に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード オクラ 塩 サラダ 似たレシピ その他のレシピ オクラとじゃがいものマヨネーズ炒め 炒飯感覚で、炊き込みごはん風かしわめし♩ ＊メヒカリの一夜干し＊ さば味噌煮缶と小松菜と卵のあんずジャム炒め 節約おかず簡単夕飯主菜豚こまとれんこんの生姜焼き 誰でも簡単ホクホク⭐︎かぼちゃの煮物 ネギたっぷり！生姜香る鶏ももの味噌炒め 定番おかず⭐︎レンコンのきんぴら 栗の皮むきは電子レンジで簡単！鬼皮・渋皮のむき方 今日の夕飯✨豚肉と厚揚げとニラの炒め物 White Chocolate Key Lime Cookies I Had No Idea Apples and Puff Pastry Could Do This! 🍎 Red Beans & Rice White Chocolate Candy Cane Cookies Keto Chia and Flax Bread 豚肉＆アスパラガスの塩レモン炒め 定番！とくせんりんごカレー✴︎ 節約おかず簡単夕飯主菜豚こまとれんこんの生姜焼き さば味噌煮缶と小松菜と卵のあんずジャム炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26692891
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