小松菜ときのことしらすの煮浸し

miiiko♡ @cook_40034958
カルシウムたっぷりのヘルシーな煮浸しです。さっぱりした和の副菜が欲しい時に♪
このレシピの生い立ち
こってりしたメニューが続いた時に、ヘルシーな和食メニューをと思って作りました。
大好きなきのこと人参も入れて、葉物野菜を食べやすく、彩りよく♪♪
小松菜ときのことしらすの煮浸し
カルシウムたっぷりのヘルシーな煮浸しです。さっぱりした和の副菜が欲しい時に♪
このレシピの生い立ち
こってりしたメニューが続いた時に、ヘルシーな和食メニューをと思って作りました。
大好きなきのこと人参も入れて、葉物野菜を食べやすく、彩りよく♪♪
作り方
- 1
小松菜をざく切りし葉と茎に分けておく。人参はピーラーで薄く切り、きのこは食べやすくほぐす。油揚げは油抜きし細切りに。
- 2
だし汁と小松菜の茎、人参を鍋に入れて火に掛ける。煮立ってきたら油揚げも加えて3分ほど煮る。
- 3
きのこと葉の部分も加えてもう2~3分煮る。(始めはかさがありますが、すぐにきのこと葉から水が出てこんな感じになります。)
- 4
めんつゆを加えてひと混ぜし、火を止める。
- 5
ボウルに移してあら熱をとったら、しらすを加える。味を見て足りなければ、めんつゆを足してください。
- 6
あとは冷蔵庫で冷やして完成です♪
コツ・ポイント
早めに作って冷たくしてお召し上がりください♪
きのこはえのきだけ、しめじ、椎茸などがおすすめです♪♪
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