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レンジでチン◎油揚げほうれん草胡麻和え
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レンジでチン◎油揚げほうれん草胡麻和え-レシピのメイン写真

レンジでチン◎油揚げほうれん草胡麻和え

こまち/多忙家族の爆速ご飯
こまち/多忙家族の爆速ご飯 @cook_40169243
日本

レンジで簡単ほうれん草の胡麻和え!
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こまち/多忙家族の爆速ご飯
こまち/多忙家族の爆速ご飯 @cook_40169243
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材料

2人分で3-4食分(5.6人分)
  • ほうれん草 1袋
  • 油揚げ 1枚
  • 切り干し大根 30g
  • すりごま 大さじ2
  • みりん 小さじ2
  • しょうゆ 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • だしの素 小さじ2
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作り方

  1. 1

    切り干し大根は水で戻して、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ほうれん草を洗って、ラップにくるんで600wレンジで2分温める(温め足りなければ30秒追加)

  3. 3

    温めたほうれん草のラップをとり、冷たい水で冷やして食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    油揚げも油抜きをして食べやすい大きさに切り、ほうれん草とごま以外を耐熱ボウルに入れて1分レンジで温める。

  5. 5

    レンジから出したら、ほうれん草とごまを合わせて混ぜて完成◎

コツ・ポイント

ほうれん草は温めたあと冷やすと、綺麗な緑色です◎

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こまち/多忙家族の爆速ご飯
こまち/多忙家族の爆速ご飯 @cook_40169243
2016/01/10 01:50に公開
日本
なんだか毎日忙しい。簡単で美味しくてありがとうなご飯を作っています。夕ご飯【や極稀に弁当】作っています。昼は納豆卵かけザクわかご飯です。朝はパパ(with子供達)の[目玉焼きか卵焼き]とパパ作創作味噌汁です。私はFPと電気圧力鍋、HB、Panasonicのオーブンレンジ(グリルプレート)使うのが好きです。一品で野菜とタンパク質が摂れる時短メニューに努めています(ほぼ圧力鍋による具沢山スープw)。自身の覚え書きの過去レシピも存在します。もし良かったら試して見てください。1つでも気に入っていただけるレシピがあれば嬉しい限りです*♬
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このレシピのキーワード

ごま和え ほうれん草 油揚げ 切り干し大根

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