ノンオイル♪あっさり醤油味の焼うどん☆

オレマリ2010 @cook_40052006
フッ素加工のフライパンでノンオイル!素材が持つ油分だけで調理です。薄味に設定しています。
このレシピの生い立ち
焼うどんを作りたい…和風にしたいと思って適当に作ったら、意外と美味しかったので公開しようと思いました。カロリーをなるべく抑えて、栄養バランスも考えて。
ノンオイル♪あっさり醤油味の焼うどん☆
フッ素加工のフライパンでノンオイル!素材が持つ油分だけで調理です。薄味に設定しています。
このレシピの生い立ち
焼うどんを作りたい…和風にしたいと思って適当に作ったら、意外と美味しかったので公開しようと思いました。カロリーをなるべく抑えて、栄養バランスも考えて。
作り方
- 1
うどんを茹でるお湯を火にかけ、ウィンナーと野菜を食べ易い大きさに切る。茸類は石突きを落とし、小分けにする。
- 2
お湯が沸いたら冷凍うどんを入れ、うどんが透き通ってきたらざるにあげる。
- 3
フライパンを中火にかけ、ウィンナーを炒め、油分が出てきたら他の野菜を加えてしんなりするまで炒め合わせる。
- 4
2のうどんを3に加え、油が馴染んできたら*を上から順に加えていく。
- 5
材料に火が通ったら火を止め、お皿に盛りつけて、花かつお、マヨ、青のりを好みで飾り付けて出来上がり。
コツ・ポイント
*フライパンはフッ素加工のものを使用しましょう。
*ウィンナーがなくても、他の食材を使って◎
*お野菜は好みのものを。
*マヨはキューピーハーフを使うと低カロになりますよ!
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