低糖質！おから麺チャンプルー パルコ♪ @cook_40248297 全体量で糖質8.71g1人分で糖質4.35g（調味料分は入っていません）このレシピの生い立ち簡単に美味しくローカーボ♪ もっと読む 全体量で糖質8.71g1人分で糖質4.35g（調味料分は入っていません）このレシピの生い立ち簡単に美味しくローカーボ♪ もっと読む 低糖質！おから麺チャンプルー パルコ♪ @cook_40248297 全体量で糖質8.71g1人分で糖質4.35g（調味料分は入っていません）このレシピの生い立ち簡単に美味しくローカーボ♪ もっと読む 全体量で糖質8.71g1人分で糖質4.35g（調味料分は入っていません）このレシピの生い立ち簡単に美味しくローカーボ♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 紀文 おから麺 2袋 糖質0g キャベツ 3枚 糖質5.2g もやし 1袋の半分 1.56g 人参 20g 糖質1.8g 豚バラ 150g 糖質0.15g 沖縄そばだし（粉末） 8g 塩コショー 適宜 ごま油 大さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 材料を一口大にカットする。今回は手抜きでカット野菜です。 2 ごま油を熱したフライパンでお肉を炒め、火が通ったら野菜も炒める。具材に火が通ったらおから麺を入れ軽く炒める。 3 味付けをしてお皿に盛り付け鰹節をかけたら出来上がり。 コツ・ポイント 豚肉の代わりにベーコンやスパムやツナ…何でもOKです。野菜も冷蔵庫にある物でOKです。調味料も本ダシでも白だしでも麺つゆでも鶏ガラでも…何でもOKです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19563366 コピーしました！ パルコ♪ @cook_40248297 2016/01/25 12:01に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 低糖質がマイブームです(^^) もっと読む このレシピのキーワード ちゃんぷる 豚肉 おから もやし にんじん キャベツ めん 似たレシピ その他のレシピ 材料2つ！そら豆のオリーブオイル焼 シーチキントマトサラダ 簡単！型抜きクッキー 洋風キーマカレー 梅✖️柚子胡椒のトロ茄子サーモン冷製パスタ 簡単☆ほうれん草チーズオープンオムレツ 名古屋名物☆濃厚まろやか味噌おでん ガレットブルトンヌ ショコラver.も レンジ☆ふわふわオムレツ あるもので簡単！韓国プデチゲ French Toast Casserole Cheesy potato casserole Eggplant casserole Beer battered fish 5 Minute Fire Roasted Salsa 「ダイエット」「残り物整理」に手巻きご飯 簡単ポトフ トースターで事足ります⭐️厚揚げチーズ 簡単！ふっわふわフレンチトースト https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19563366
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