3日で腸改善‼︎毎朝簡単オートミール食 しお凛凛 @cook_40141105 安い、簡単、効果バツグン‼︎レンジしか使わないのに、栄養たっぷりの朝食です。このレシピの生い立ち便秘を解消したくて… もっと読む 安い、簡単、効果バツグン‼︎レンジしか使わないのに、栄養たっぷりの朝食です。このレシピの生い立ち便秘を解消したくて… もっと読む 3日で腸改善‼︎毎朝簡単オートミール食 しお凛凛 @cook_40141105 安い、簡単、効果バツグン‼︎レンジしか使わないのに、栄養たっぷりの朝食です。このレシピの生い立ち便秘を解消したくて… もっと読む 安い、簡単、効果バツグン‼︎レンジしか使わないのに、栄養たっぷりの朝食です。このレシピの生い立ち便秘を解消したくて… もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 豆乳または牛乳 200ml プレミアムピュアオートミール 20g お好きなフルーツ お好きなだけ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 豆乳または牛乳をレンジ温める。膜が張るくらいあつあつに… (私のおすすめ無調整豆乳です。) 2 深めのお皿にオートミールを20g入れ、そこに1を入れる。 3 お好きなフルーツ(私のおすすめはつぶしたバナナです。)を入れて5分ほど放置して完成‼︎ 4 オートミールはネット、スーパー、また薬局でも購入可能です。300g(20日分)で400円弱です。 5 ヨーグルトやドライフルーツ、シナモンを入れても美味しくいただけます。 コツ・ポイント オートミールの説明では30gに対して200mlですが、20gでも十分便秘が解消され、腸が活発になりました‼︎ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19583086 コピーしました！ しお凛凛 @cook_40141105 2014/03/01 22:32に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 豆乳 フルーツ 牛乳 似たレシピ その他のレシピ 簡単麻婆茄子 舞茸とにらのオイスターソース炒め ひじきの煮物 レンジで簡単⭐︎梅ダレでニラの肉巻き コリコリやみつき！くらげ入り中華サラダ とろ～り♪くずし豆腐＆豚肉＆きのこ煮込み 簡単☆とろろ昆布で お吸い物 ツナマヨ好きの♡和風ツナドリア 卵白消費♪材料5つでシガレット 極旨!豆腐ハンバーグ Mike's Dessert For 4 In 5 Ray's' Ooey Gooey Peanut Butter Treats Baked Pork Belly In Hoisin Sauce Waldorf-like Chicken Salad Crockpot BBQ Beef Brisket 冷ご飯deもっちり甘いご飯パン 食パン⑦ 素朴な＊レーズンケーキ 三色丼風♪三色団子おにぎり♡ 大根一夜漬け https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19583086
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