CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
低糖質 ブロッコリーとツナのサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
低糖質 ブロッコリーとツナのサラダ-レシピのメイン写真

低糖質 ブロッコリーとツナのサラダ

低糖質弁当男子
低糖質弁当男子 @cook_40103341

糖質制限時は、糖質の多い野菜は控えますがブロッコリーは最強の野菜です!
マヨネーズをうまく使い、食生活を楽しみましょう!
このレシピの生い立ち
ブロッコリーとマヨネーズでは飽きるので、タンパク質であるゆで卵とツナ(えび)と一緒に混ぜてボリュームのある一品として楽しめます。
アボガドを入れることでオレイン酸、ビタミンEも摂れます。

糖質制限時は、糖質の多い野菜は控えますがブロッコリーは最強の野菜です!
マヨネーズをうまく使い、食生活を楽しみましょう!
このレシピの生い立ち
ブロッコリーとマヨネーズでは飽きるので、タンパク質であるゆで卵とツナ(えび)と一緒に混ぜてボリュームのある一品として楽しめます。
アボガドを入れることでオレイン酸、ビタミンEも摂れます。

もっと読む

低糖質 ブロッコリーとツナのサラダ

低糖質弁当男子
低糖質弁当男子 @cook_40103341

糖質制限時は、糖質の多い野菜は控えますがブロッコリーは最強の野菜です!
マヨネーズをうまく使い、食生活を楽しみましょう!
このレシピの生い立ち
ブロッコリーとマヨネーズでは飽きるので、タンパク質であるゆで卵とツナ(えび)と一緒に混ぜてボリュームのある一品として楽しめます。
アボガドを入れることでオレイン酸、ビタミンEも摂れます。

糖質制限時は、糖質の多い野菜は控えますがブロッコリーは最強の野菜です!
マヨネーズをうまく使い、食生活を楽しみましょう!
このレシピの生い立ち
ブロッコリーとマヨネーズでは飽きるので、タンパク質であるゆで卵とツナ(えび)と一緒に混ぜてボリュームのある一品として楽しめます。
アボガドを入れることでオレイン酸、ビタミンEも摂れます。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • ブロッコリー 1本
  • ツナ缶(ノンオイル) 1つ
  • アボガド 1つ
  • ゆで卵 1つ
  • マヨネーズ ライト 大さじ2
  • 塩コショウ 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    • 低糖質 ブロッコリーとツナのサラダ作り方1写真
  2. 2

    ブロッコリーは一口大に分けて、レンジでチン!アボガドはさいの目に切り、ゆで卵は適当に潰す。

  3. 3

    ツナ缶、ゆで卵、さいの目に切ったアボガドを深めの皿に投入。マヨネーズを入れた後、塩胡椒で味を整える。

  4. 4

    最後にブロッコリーを和えて完成!

コツ・ポイント

予算が合えは、ツナ缶から良質なタンパク質である「ボイルえび」を使えるとベストです。
カレー粉を入れて味を変えて楽しむのも良し。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

低糖質弁当男子
低糖質弁当男子 @cook_40103341
2015/12/24 12:33に公開
2ヶ月間プライベートジムに通い、体重-6Kg、体脂肪率-6%、ウエスト-8cmという結果。食の考え方が大きく変わる。ジムに通っていた際、昼食でコンビニ、外食で食べれるものの限界を感じ、低糖質弁当の持参を開始。食物繊維が不足する中、いかに食物繊維を取るかを考えたメニューを作成。現在も、筋トレと体重維持のため食事をコントロール中。朝食はオートミール、夜はひよこ豆を良く食べてます。
もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ ツナ ゆで卵 アボカド ブロッコリー

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ネギトロメンマ
  2. 鯖缶で野菜たっぷりぎゅうぎゅう焼き
  3. 豚こまとチンゲンサイのトロトロ中華スープ
  4. 海老の和風ジェノベーゼパスタ
  5. 〜万能肉そぼろで〜簡単!具沢山オムレツ
  1. お祝いやパーティに♬可愛い手まり寿司
  2. クリスマスレシピ☆☆☆《リースサラダ》
  3. 低糖質きのこのマリネ(しめじ、えのき編)
  4. 小松菜とベーコンの胡麻味噌常備菜。
  5. 簡単♪ ポテトミートグラタン
  6. Hot German Potato Salad
  7. Burger and hashbrown cakes
  8. Mike's Iced Chocolate Banana Mocha
  9. Cream Cheese Flan
  10. Peppermint Bark
  1. 黒蜜きな粉のヨーグルトアートパフェ
  2. ミキサーだけ!超簡単!冷製コーンスープ☆
  3. ヨーグルトアートなドリンク
  4. ヨーグルトパフェ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19617000
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close