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ヘルシー!こんにゃくの豚肉ロール角煮風
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ヘルシー!こんにゃくの豚肉ロール角煮風-レシピのメイン写真

ヘルシー!こんにゃくの豚肉ロール角煮風

コツメKWUS
コツメKWUS @cook_40241048

ヘルシーに。こんにゃくを使って角煮風にしてみました。
このレシピの生い立ち
テレビで豚肉の脂身とこんにゃくの食感が似てると言っていたので。

ヘルシーに。こんにゃくを使って角煮風にしてみました。
このレシピの生い立ち
テレビで豚肉の脂身とこんにゃくの食感が似てると言っていたので。

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ヘルシー!こんにゃくの豚肉ロール角煮風

コツメKWUS
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ヘルシーに。こんにゃくを使って角煮風にしてみました。
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テレビで豚肉の脂身とこんにゃくの食感が似てると言っていたので。

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テレビで豚肉の脂身とこんにゃくの食感が似てると言っていたので。

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材料

4人分
  • 豚バラ薄切り肉 350グラム
  • こんにゃく 1枚
  • 塩 (下処理用) 大さじ1
  • たまご 4個
  • 塩・こしょう 適量
  • 片栗粉 適量
  • ☆砂糖 大さじ4
  • ☆酒 60cc
  • ☆みりん 60cc
  • ☆醤油 60cc
  • ☆おろししょうが 小さじ1
  • 水 300cc
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作り方

  1. 1

    ゆで卵を作る。先に卵のとがってない方に軽くヒビを入れてから茹でると、殻が剥きやすくなる。

    • ヘルシー!こんにゃくの豚肉ロール角煮風作り方1写真
  2. 2

    こんにゃくを5ミリ幅に切り、塩で軽く揉んで水で流す。お湯を沸かしこんにゃくを入れ、再び沸騰してから2〜3分ゆでる。

  3. 3

    こんにゃくを豚肉で巻き、塩・コショウをし、片栗粉を軽くまぶす。

    • ヘルシー!こんにゃくの豚肉ロール角煮風作り方3写真
  4. 4

    熱したフライパンで 3を両面こんがり焼き、☆とゆで卵を入れて沸騰したら落としぶたをして弱火で20分程煮る。

    • ヘルシー!こんにゃくの豚肉ロール角煮風作り方4写真

コツ・ポイント

こんにゃくを下処理することで、独特の臭みをとり、味がしみこみやすくなります。

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コツメKWUS
コツメKWUS @cook_40241048
2016/02/23 13:23に公開
家事の中で料理が一番苦手な私。何とか簡単+節約を実践したいが、それを考えるのすら苦手。それでも何とかやってみようと奮闘中の、3人の子育て中ママです(*^o^*)
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このレシピのキーワード

片栗粉 こんにゃく 卵 酒 豚バラ薄切り

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