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糖質制限ダイエット!お豆腐チャーハン
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糖質制限ダイエット!お豆腐チャーハン-レシピのメイン写真

糖質制限ダイエット!お豆腐チャーハン

chana♪
chana♪ @cook_40192493

糖質制限時にお米の代わりにどうぞ\♡/お好みで具材を変えてみてください!
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中にチャーハンが食べたくて。

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材料

1人分
  • 豆腐 1丁
  • 卵 1個
  • ソーセージ 2本
  • プロセスチーズ 適量
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    豆腐をつぶします。つぶしたら、絞って水気をよく切ります。

    • 糖質制限ダイエット!お豆腐チャーハン作り方1写真
  2. 2

    溶き卵を加えます。

    • 糖質制限ダイエット!お豆腐チャーハン作り方2写真
  3. 3

    ソーセージは小さく切っておきます。

  4. 4

    ソーセージを炒めて、ある程度火が通ったら2を加えます。水気が多すぎる場合は、キッチンペーパー等で吸い取ってください。

    • 糖質制限ダイエット!お豆腐チャーハン作り方4写真
  5. 5

    火にかけている間お好みでチーズを入れます。全体的によく炒められたら火を止めて、鶏がらスープの素で味付けをします。

  6. 6

    味が足りない場合は、塩で加減してください。完成です。

    • 糖質制限ダイエット!お豆腐チャーハン作り方6写真

コツ・ポイント

豆腐の水気をしっかり切ること。

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chana♪
chana♪ @cook_40192493
2017/06/16 10:13に公開
ご閲覧ありがとうございます୨୧
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このレシピのキーワード

炒飯 ソーセージ 卵 豆腐

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