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鶏のソテーにキャベツのクミン蒸しをそえて
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鶏のソテーにキャベツのクミン蒸しをそえて-レシピのメイン写真

鶏のソテーにキャベツのクミン蒸しをそえて

れいにあ
れいにあ @reinia

焼いた鶏の旨みをキャベツに全部吸ってもらいます。
このレシピの生い立ち
鶏を焼いたフライパン、そのまま洗うには忍びなくて。

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れいにあ
れいにあ @reinia

焼いた鶏の旨みをキャベツに全部吸ってもらいます。
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鶏を焼いたフライパン、そのまま洗うには忍びなくて。

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材料

作りやすい分量
  • 鶏もも肉 大1枚
  • キャベツ 半玉
  • 塩 適宜
  • こしょう 適宜
  • オレガノ 適宜
  • オリーブオイル 大さじ1
  • クミンシード 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    大きめのフライパンに塩を薄くふる。鶏もも肉を広げ、皮を下にしてそっとのせる。

  2. 2

    肉の上から塩、こしょうをふり、オリーブオイルを回しかける。オレガノをふり、ふたをして弱めの中火にかけ、じっくり焼く。

  3. 3

    皮がパリパリするまで焼きあがったら、返してもうしばらく焼く。焼き汁を残して肉を皿に取っておく。

  4. 4

    キャベツをざく切りにして、肉を焼いたあとのフライパンに入れ、パラパラ塩をふる。フライパンをこそげながら、しばらく炒める。

  5. 5

    鍋底がきれいになり、キャベツがしんなりしたら、クミンをふり、ふたをして柔らかくなるまで蒸し煮する。味をみて塩で調える。

  6. 6

    食べるときには、うつわにキャベツを盛り、食べやすく切った肉をのせ、冷めていたら少しレンジで温めてからいただきます。

コツ・ポイント

鶏肉は、ゆっくり皮から脂を出すように焼きます。そのフライパンを、キャベツできれいにぬぐうように。スパイスの香りが決め手みたいなお料理です。特にクミンは是非使ってみて。

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れいにあ
れいにあ @reinia
2015/11/16 12:49に公開
おいで下さってありがとうございます。相変わらずゆっくりペースでごめんなさい。つくれぽ、いつも嬉しく拝受いたしております。ブログの引っ越し先です↓https://reinia0318.livedoor.blog/
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このレシピのキーワード

キャベツ 鶏もも肉 クミン

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