ツナと緑黄色野菜のジェノバソース炒め クッククワコ @cook_40192106 食卓に彩りを添える一品です(^^)このレシピの生い立ちジェノバソースを使いたくて…。 もっと読む 食卓に彩りを添える一品です(^^)このレシピの生い立ちジェノバソースを使いたくて…。 もっと読む ツナと緑黄色野菜のジェノバソース炒め クッククワコ @cook_40192106 食卓に彩りを添える一品です(^^)このレシピの生い立ちジェノバソースを使いたくて…。 もっと読む 食卓に彩りを添える一品です(^^)このレシピの生い立ちジェノバソースを使いたくて…。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ツナ缶 1缶 アボカド 1/2個 ニンニクの芽 5.6本 ピーマン 1〜2個 ブロッコリー 1/3ふさ 玉ねぎ 1/4個 オリーブオイル 適量 ジェノバソース（チューブ） 小さじ1 レモン汁 小さじ1 醤油 小さじ1/2 塩、胡椒 適量 お酒 大さじ1 鷹の爪 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ピーマン、玉ねぎを千切りに、ニンニクの芽は3センチ位に切る。アボカド、ブロッコリーも食べやすい大きさに。 2 ツナ缶の油をきります。 3 マヨネーズ、ジェノバソース、醤油、レモン汁を混ぜておきます。 4 フライパンを中火で温め、油と鷹の爪を入れて、それも温まったら、玉ねぎ、ニンニクの芽を投入。 5 香りが出てきたら、ピーマンを入れ軽く混ぜて、ツナを入れます。 6 お酒を入れ、全体にまわしたら他の具材を入れて炒めます。 7 水分がとばないうちに、先ほどの調味料を入れ、全体にからめ、最後に塩胡椒で味を整え出来上がり(^^) 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19810336 コピーしました！ クッククワコ @cook_40192106 2016/02/08 07:56に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 一人暮らしで、やや、よい年齢(^^;;なので、体型維持の為の料理です。基本仕事から帰宅後夕食として作る物をお弁当に入れるか、休日多めに作り、多少日持ちするであろう物が中心です。（全てでは無いです。）もしくは…お酒を飲むのでおつまみ、先出しになる物(^^;; もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ツナ アボカド ピーマン にんにくの芽 ブロッコリー 酒 玉ねぎ トウガラシ ジェノベーゼ 似たレシピ その他のレシピ イカのバター焼き 炊飯器で石焼きビビンバ しいたけのバター焼き 簡単 たらこ焼き（お好み焼き）２枚分 紫玉ねぎ（赤玉ねぎ）とツナポンのサラダ ご飯が進む♪豚ニラ玉♡ HB 美味しすぎる デニッシュ風食パン 明太子としめじの和風スパゲティ 作り置きにも♪白滝のチャプチエ風 コメダ風☆照り焼きチキンサンド Churros Onion Crusted Pork Chop Watermelon detox drink Peanut Butter Layered Mousse Torte Orange chicken すき焼きの割りした。 バーボンブラウニー 【便秘ぎみ】簡単！金時豆のヨーグルトがけ ほの甘大学イモ風 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19810336
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