レンジで簡単♡低糖質低脂質♡お魚の煮付け
R8ちゃん @cook_40162077
レンジで2分半から3分で、簡単にお魚の煮付けができます！まな板、包丁、フライパン不要♡
このレシピの生い立ち
フライパンも包丁もまな板も出したくなーい！
でもそれっぽいお夕飯のメニューにしなくちゃ、、
そんな日に思いつきました♡
手抜きなのはバレずに見事完食してくれましたよ♡
レンジで簡単♡低糖質低脂質♡お魚の煮付け
レンジで2分半から3分で、簡単にお魚の煮付けができます！まな板、包丁、フライパン不要♡
このレシピの生い立ち
フライパンも包丁もまな板も出したくなーい！
でもそれっぽいお夕飯のメニューにしなくちゃ、、
そんな日に思いつきました♡
手抜きなのはバレずに見事完食してくれましたよ♡
アプリでひらく作り方
- 1
時間があればお魚に塩を振って5分ほど放置して、キッチンペーパーで拭き取ります。
無ければ飛ばして大丈夫です◎ -
- 2
耐熱皿にお魚を入れ、スライサーで生姜をお好みの量、スライスします。
-
- 3
ここで調味料を入れます。
醤油、酒、水大さじ2ずつ。
お好みで少しのお砂糖を入れても美味しいです◎ -
- 4
こんな感じで浸して下さい。
-
- 5
時間があれば、ラップをお魚に沿わせて掛け
30分程度漬けます。
無ければ漬けなくても大丈夫です◎ -
- 6
レンジで2分半〜3分ほどレンジでチンして
完成です◎うちは800wでやりました！
火の通りを必ず確認して下さいね！
-
コツ・ポイント
てきとうで美味しいです！
少し薄めなので、濃いめがお好きな方は
かつをだしを足したり、醤油を足したりしてみてください！！！
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