チキンビーンズ♪ ケチャップで炒めるだけ
Richland☆Y @cook_40136957
話題入り☆有難うございます♡
鶏むね肉とサラダ豆をケチャップで炒めるだけ♪５分で完成♡お弁当、おつまみ、あと一品に✩.*
このレシピの生い立ち
鶏肉とサラダ豆が少しずつ余っていて、この材料で超簡単に出来るレシピを探したのですが、見つからなかっため、自分なりのレシピで超ウルトラスーパー簡単に作ってみました。
チキンビーンズ♪ ケチャップで炒めるだけ
話題入り☆有難うございます♡
鶏むね肉とサラダ豆をケチャップで炒めるだけ♪５分で完成♡お弁当、おつまみ、あと一品に✩.*
このレシピの生い立ち
鶏肉とサラダ豆が少しずつ余っていて、この材料で超簡単に出来るレシピを探したのですが、見つからなかっため、自分なりのレシピで超ウルトラスーパー簡単に作ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
鶏肉は小さめのそぎ切りにする。(サラダ豆よりちょっと大きいくらい)
サラダ豆は水気を切る。
-
- 2
テフロン加工のフライパンに材料を全部入れて中火で加熱する。
※炒め油は要らないよ♪低カロリーに仕上げま～す(๑•∀•๑) -
- 3
かき混ぜながら炒め、鶏肉に８割程度火が通ったら、蓋をする。
-
- 4
(蓋をしたら)
中火のまま30秒くらい加熱し、火を止める。蓋をしたまま２～３分放置。余熱で鶏肉に完全に火を通します。
-
- 5
蓋を開けて、塩コショウで味を調える。
かなり薄味です。お好みでケチャップ(分量外)を少し足して調整して下さいね♪
-
- 6
お皿に盛り付けて出来上がり～♪
-
- 7
2018/01/19
話題入り致しました
皆様のおかげです。
本当に有難うございます♡
コツ・ポイント
鶏肉は小さめカットにした方が火の通りが早く、短時間で仕上がります♪
かなり薄味なので、最後に分量外のケチャップを加えても良いかもしれません。
お弁当やお酒のおつまみにもいいですよ♪
タバスコや七味をプラスするのもグッ☆お好みでどうぞ～♪
つくれぽ
皆様のレシピ＆つくれぽ❀心から感謝♡キッチンネームは愛猫くりん(享年10歳)の本名Richland Yuriaより←長いのでRiと呼んでね♪胸椎髄膜腫を患い、脊髄圧迫による下半身の神経麻痺が残るも普通に生活できるようになりましたR3年11月 保護猫２にゃん増えましたhttps://note.com/richland_yhttps://www.instagram.com/reiko_ota
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