じゃがいもの皮を剥き、四つ切りにして耐熱容器に入れラップをし、レンジ600w4分加熱。
※取り出し時、熱いので注意

中まで加熱されたら、フォークなどで潰す。
※加熱はレンジにより加減調整して下さい

②にクリームチーズ、めんつゆ、青のりを入れ、混ぜて完成。