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油揚げサンドイッチ♫ダイエット！糖質制限
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油揚げサンドイッチ♫ダイエット！糖質制限-レシピのメイン写真

油揚げサンドイッチ♫ダイエット！糖質制限

葡萄の木♪
葡萄の木♪ @cook_40258097

パンの代わりに油揚げを代用したサンドイッチ！今回はきゅうりの代わりに小メロンを使用しました。いろいろサンドして召し上がれ
このレシピの生い立ち
サンドイッチが食べたい！でも糖質が。。そこでパンの代わりに油揚げ♫

パンの代わりに油揚げを代用したサンドイッチ！今回はきゅうりの代わりに小メロンを使用しました。いろいろサンドして召し上がれ
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油揚げサンドイッチ♫ダイエット！糖質制限

葡萄の木♪
葡萄の木♪ @cook_40258097

パンの代わりに油揚げを代用したサンドイッチ！今回はきゅうりの代わりに小メロンを使用しました。いろいろサンドして召し上がれ
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サンドイッチが食べたい！でも糖質が。。そこでパンの代わりに油揚げ♫

パンの代わりに油揚げを代用したサンドイッチ！今回はきゅうりの代わりに小メロンを使用しました。いろいろサンドして召し上がれ
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材料

1人分
  • 油揚げ 1枚
  • スライスチーズ 1枚
  • マヨネーズ 適宜
  • きゅうり 適宜
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作り方

  1. 1

    油抜きした油揚げをフライパンでこんがりと焼きます。

    • 油揚げサンドイッチ♫ダイエット！糖質制限作り方1写真
  2. 2

    半分に切り開いてスライスチーズとマヨネーズを入れます。

    • 油揚げサンドイッチ♫ダイエット！糖質制限作り方2写真
  3. 3

    もう半分にスライスしたきゅうりとマヨネーズを入れます。

    • 油揚げサンドイッチ♫ダイエット！糖質制限作り方3写真
  4. 4

    平らにおきマヨネーズをつける。

    • 油揚げサンドイッチ♫ダイエット！糖質制限作り方4写真
  5. 5

    チーズときゅうりを乗せる。

    • 油揚げサンドイッチ♫ダイエット！糖質制限作り方5写真
  6. 6

    ふたつを重ね、縦に切ります。

    • 油揚げサンドイッチ♫ダイエット！糖質制限作り方6写真
  7. 7

    出来上がり(๑´ڡ`๑)

    • 油揚げサンドイッチ♫ダイエット！糖質制限作り方7写真

コツ・ポイント

油揚げはしっかり油抜きをしてヘルシーに！

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葡萄の木♪
葡萄の木♪ @cook_40258097
2019/05/09 13:16に公開
作るの大好き♫食べるの大好き♫ かんたんで美味しい料理をゆる〜く紹介(✻´ν`✻)
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このレシピのキーワード

サンドイッチ キュウリ 油揚げ スライスチーズ

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