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糖質制限◆糖質0麺で豆乳ちゃんぽん
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糖質制限◆糖質0麺で豆乳ちゃんぽん-レシピのメイン写真

糖質制限◆糖質0麺で豆乳ちゃんぽん

なむい
なむい @cook_40096010

糖質0麺と豆乳で、お家で簡単に低糖質なちゃんぽんが食べられます。平麺でも丸麺でも美味
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糖質制限◆糖質0麺で豆乳ちゃんぽん

なむい
なむい @cook_40096010

糖質0麺と豆乳で、お家で簡単に低糖質なちゃんぽんが食べられます。平麺でも丸麺でも美味
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材料

二人分
  • ごま油 大さじ2
  • 肉 200g
  • 糖質0麺 2袋
  • 野菜(キャベツ、きくらげなど) 300〜350g
  • 白ごま 好きなだけ
  • ★★以下スープ
  • 無調整豆乳 500cc
  • 水 200cc
  • 中華だし(シャンタンチューブ) 大さじ2.5
  • 甘味料 小さじ1〜2
  • 醤油 大さじ2
  • 塩胡椒 少々
  • ラードorバター 大さじ2
  • すりおろし生姜 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鍋にごま油を入れ、肉の表面の色が変わるまで炒める

  2. 2

    食べやすい大きさに切った野菜を入れ炒め、しんなりしてきたらスープの材料を入れて少し煮込む

  3. 3

    煮込んでいる間に水を切った麺を器に入れ、温まるまでレンジにかける

  4. 4

    温まった麺の器に具とスープを入れ、白ごまをたっぷり振れば完成!

  5. 5

    *「糖質0麺」の人気検索で1位になりました。感謝

コツ・ポイント

あれば海鮮を入れるとより美味しくなります。

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なむい
なむい @cook_40096010
2016/04/11 05:42に公開
つくれぽいつもありがとうございます。簡単なおかずと、低糖質なお菓子やパンのレシピなども載せています。おからパウダーはTVとユウテックとニチガ、生大豆粉はすずさやか・珠美人、失活大豆粉はみたけ・マルコメ、グルテンはニチガ、甘味料はシュガーカット0、イーストは赤サフ使用。レシピは時々修正すると思いますがご了承ください。
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このレシピのキーワード

ちゃんぽん 豆乳 キクラゲ キャベツ お肉 糖質0麺 バター

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