ファイトケミカル豊富！ターサイスムージー

Name: ファイトケミカル豊富！ターサイスムージー
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ターサイ 4-8本; はっさく 1個分; リンゴ 1/2個; 水 100ml

ターサイはアブラナ科で、ビタミンA,Cがたっぷり。肌を整え、動脈硬化予防に。はっさくを入れてさわやかな味に仕上げました。
このレシピの生い立ち
ターサイを生で食べたかったので、スムージーに入れてみました。ターサイは抗発がん作用、動脈硬化予防など、色々な効用がたくさんあるお野菜です。
冬が旬なので、真冬にたくさん食べましょう。

ファイトケミカル豊富！ターサイスムージー

元気ラボ @cook_40055862

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

1人分

ターサイ 4-8本
はっさく 1個分
リンゴ 1/2個
水 100ml

保存済み

レシピを保存

作り方

1

ざく切りにした皮つきリンゴとターサイ、皮をとったはっさく、水をミキサーに入れる。
2

撹拌してできあがり。
3

（オプション）はっさくを適度にちぎってトッピングしてもオーケー。

コツ・ポイント

はっさくは皮ごと入れてもかまいませんが、よくミキサーでかき混ぜないと、皮が口の中に残り、飲みづらくなります。はっさくがない場合は代用として、冬みかんを3個入れてくださいね。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

元気ラボ @cook_40055862

2016/01/24 00:34に公開

20～70代の方を対象に、普段の食生活で元気になっていただく講座を開講中。仕事も子育ても、そして自分の好きなことも全部やりたい、と思っている欲張りなあなたを全力で応援します！詳細 www.genkilab.jimdo.comfacebook https://www.facebook.com/superhealthrawfooddietブログローフードダイエットで超健康体になろう！

このレシピのキーワード

スムージーりんごはっさく

似たレシピ

その他のレシピ